एक कप गर्म पानी में 20-40 ग्राम ताजा अदरक मिलाएं और इससे चाय बनाएं। चाय बनाने के बाद इसे थोड़ा ठंडा होने दें। आप अपने स्वादानुसार इसमें शहद या नींबू का रस भी मिला सकते हैं।
8. काली तुलसी और मसालों वाला काढ़ा
सदियों से सर्दियों के मौसम में होने वाले जुकाम के घरेलू उपचार के लिए काढ़े का इस्तेमाल होता चला आया है। काढ़ें में कई तरह के मसाले और जड़ी-बूटियां मिलाई जाती हैं, जो गले और फेफड़े के इंफेक्शन को दूर करने में मददगार होती हैं।
कैसे बनाएं
काढ़ें की मदद से जुकाम के घरेलू उपचार के लिए दो गिलास साफ पानी गर्म करें। जब यह उबलने लगें तब उसमें लौंग, काली मिर्च, इलायची और अदरक का पाउडर मिलाएं। इसके बाद इसमें स्वादानुसार गुड़ मिलाएं। थोड़ी देर बाद इसमें 5 से 6 काली तुलसी की पत्तियां डालें। उसके बाद चायपत्ती डाल कर उसमें दो बार उबाल आने दें। इसके बाद गैस बंद कर दें और हल्का गुनगुना रहने पर इस काढ़ें को पी लें।
ध्यान रखें कि जुकाम के घरेलू उपचार सिर्फ सामान्य सर्दी-खांसी होने की स्थिति में ही लाभकारी होते हैं। इनका असर सर्दी के प्रकार और कारणों पर निर्भर कर सकता है। अगर जुकाम के घरेलू उपचार के इन तरीकों का इस्तेमाल करने के 2 से 3 दिन बाद भी आपकी समस्या बनी रहती है या और भी ज्यादा बिगड़ती है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।