क्या बच्चों को मल्टीविटामिन या विटामिन सप्लीमेंटस दिए जाने चाहिए?
बच्चों के लिए विटामिन्स(Vitamins for kids) कितने जरूरी हैं यह तो आप जान गए होंगे। लेकिन, आपके लिए यह जानना भी जरूरी है कि बच्चों के लिए विटामिन सप्लीमेंटस(vitamin supplements for kids) या मल्टीविटामिन देने चाहिए या नहीं। ऐसा माना जाता है कि बच्चों के लिए विटामिन सप्लीमेंटस(vitamin supplements for kids) उन अधिकतर स्वस्थ बच्चों को दिए जाने की जरूरत नहीं होती, जो सामान्य रूप से विकास कर रहे हैं। जो भोजन हम खाते हैं वो नुट्रिएंटस का सबसे अच्छा स्रोत हैं। ऐसे में, नियमित रूप से भोजन और स्नैक्स सभी पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं जो सबसे अधिक बच्चों को चाहिए।
हालांकि, अधिकतर बच्चे खाने को लेकर बहुत चूजी और टाल-मटोल करने वाले होते हैं। लेकिन, इसका अर्थ यह बिलकुल नहीं है कि उनमें पोषक तत्वों की कमी होती है। ज्यादातर सामान्य आहार जैसे दूध, संतरे का जूस आदि जरूरी नुट्रिएंटस से भरा होता है जैसे विटामिन B ,विटामिन D ,कैल्शियम और आयरन आदि। जिनसे आपके बच्चे को पर्याप्त विटामिन और मिनरल(vitamin and mineral) प्राप्त हो सकते हैं।
क्या बच्चों के लिए विटामिन सप्लीमेंटस(vitamin supplements for kids) के साथ कुछ रिस्क जुड़े हो सकते हैं?
मल्टीविटामिन को लेना बच्चे के लिए कुछ हद तक रिस्की हो सकता है। अगर विटामिन या मिनरलस को अधिक मात्रा में लिया जाए तो यह उनके लिए बेहद हानिकारक सिद्ध हो सकता है। जैसे सर्दी और फ्लू को रोकने की उम्मीद में अगर आप बच्चे को विटामिन C की उच्च खुराक देते हैं तो बच्चे को मतली, दस्त आदि हो सकते हैं। इसके साथ ही कुछ विटामिन सप्लीमेंट उन दवाओं के साथ इंटरैक्ट कर सकते हैं, जिन्हें आपका बच्चा ले रहा है। अगर आप इस बात को लेकर चिंतित हैं कि आपका बच्चा सही मात्रा में विटामिन और मिनरल(vitamin and mineral) ले रहा है या नहीं तो डॉक्टर की सलाह लेना बेहद आवश्यक है।
किन स्थितियों में बच्चों के लिए विटामिन सप्लीमेंटस(vitamin supplements for kids) लेना जरूरी होता है?
बच्चों को वयस्कों के जैसे ही नुट्रिएंट चाहिए होते हैं लेकिन उन्हें इनकी कम मात्रा में आवश्यकता होती है। बच्चों के लिए विटामिन्स(Vitamins for kids) और मिनरल बेहद जरूरी हैं। किन्हीं स्थितियों में बच्चों के लिए विटामिन सप्लीमेंटस(vitamin supplements for kids) की सलाह भी दी जा सकती है , जैसे: