हेल्दी रहने के लिए शरीर को विटामिन्स और मिनरल्स की जरूरत होती है और ये सारी चीजें हमें मिलती है पोषक तत्वों से भरपूर भोजन से। कई बार भोजन से कुछ पोषक तत्व नहीं मिल पाते, ऐसे में विटामिन सप्लिमेंट्स लिए जाते हैं। अगर आप रोजाना पोषक तत्वों से युक्त आहार का सेवन करते हैं, तो अपको अलग से सप्लिमेंट्स की जरूरत नहीं पड़ती है। अगर शरीर में पोषक तत्वों की कमी है, तो विटामिन सप्लिमेंट्स लेना जरूरी हो जाता है। आपके मन में ये बात जरूर चल रही होगी कि अपनी मर्जी से सप्लिमेंट्स लेना क्या सुरक्षित है, जानने के लिए पढ़िए यह आर्टिकल।