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हैंगओवर के घरेलू उपाय क्या हैं?
अधिक से अधिक पानी पिएं
शराब मूत्रवर्धक है यानी इसे पीने से बार-बार बाथरूम जाना पड़ता है। ऐसे में, शरीर में पानी की कमी हो सकती है। शरीर में पानी की कमी होने से हैंगओवर हो सकता है। शरीर में पानी की कमी न हो, इसके लिए जितना हो सके उतना अधिक पानी पिएं, ताकि आपको हैंगओवर से अधिक परेशानी न हो। आप नारियल पानी या सूप भी पी सकते हैं।
शुगर युक्त चीजों का अधिक सेवन करें
एल्कोहॉल लेने से ब्लड शुगर का लेवल कम हो जाता है। इसलिए, जिस दिन आपने अधिक एल्कोहॉल का सेवन कर लिया हो, तो अगली सुबह शुगर युक्त चीजों का अधिक सेवन करें। अगले दिन यह चीजें आपके लिए बहुत लाभदायक साबित होंगी, क्योंकि फ्रुक्टोस से मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ता है और शरीर को सामान्य तरीके से काम करने मदद मिलती है।
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विटामिन-सी लें
हैंगओवर होने पर विटामिन-सी युक्त आहार का सेवन करें जैसे नींबू, संतरे और अमरूद आदि। एक गिलास मीठे और नमकीन नींबू पानी का सेवन करना हैंगओवर दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है।
केला और शहद
हैंगओवर घरेलू उपाय यही कम नहीं होते। केले को पाचन क्रिया के लिए सबसे बेहतरीन माना जाता है। अगर केले और शहद और दूध के साथ मिल्कशेक बना कर पिया जाए, तो न केवल पूरे शरीर का पोषण होता है, बल्कि हैंगओवर में भी फायदा होता है।
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कच्ची अदरक
हैंगओवर को दूर करने के लिए अदरक को सबसे अच्छा घरेलू उपाय माना जाता है। इससे हैंगओवर में होने वाली सिरदर्द और जी मचलने जैसी समस्याएं दूर होती हैं।
कॉफी और चाय