1. विटामिन-ई एंटीऑक्सीडेंट से है भरपूर
यह एक एंटीऑक्सिडेंट है जो, जो शरीर के सेल्स को खराब या डैमेज होने से बचता है। एंटीऑक्सीडेंट के तौर पर यह ह्यूमन बॉडी से हानिकारक तत्वों को निकालने में मदद करता है। यह धूम्रपान और प्रदूषण के कारण शरीर में जगह बनाने वाले जहरीले तत्वों का सफाया करके शरीर को फायदा पहुंचाता हैं। शरीर में बैलेंस्ड एंटीऑक्सिडेंट की मौजूदगी कई बीमारियों जैसे हार्ट डिजीज और कैंसर के खतरे को कम करता है।
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2. विटामिन-ई इम्युनिटी सिस्टम को स्ट्रॉन्ग बनाता है
नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन (NCBI) के अनुसार और एक्सपर्ट्स के अनुसार विटामिन-‘ई’ से भरपूर खाद्य पदार्थ आपके शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाते हैं। यह शरीर में इम्यून सेल्स की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है जो बैक्टीरिया खत्म करने में मदद करता है।
3. विटामिन-ई से त्वचा में नमी लाएं
विटामिन-ई कई मॉइस्चराइजर में अहम तत्व के तौर पर शामिल होता है। इसके तेल से त्वचा को मॉइस्चर करके त्वचा में नमी लाई जा सकती है जिससे सूखी और बेजान त्वचा से छुटकारा मिल सकता है। इसके नियमित इस्तेमाल से त्वचा में नई जान आ जाती है। त्वचा को प्राकृतिक रूप से हेल्दी बनाये रखने का राज है विटामिन-ई। इसलिए त्वचा को हेल्दी बनाये रखने के लिए फल, हरी सब्जी और पौष्टिक आहार का सेवन करें।
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4. विटामिन-ई से चेहरे के दाग-धब्बे मिटाएं
अक्सर त्वचा से जुड़े एक्सपर्ट्स विटमिन-ई के तेल के इस्तेमाल की सलाह देते हैं। त्वचा से जुड़े इसके अनेक फायदों में मुहांसों और उनके जिद्दी दाग-धब्बों से छुटकारा दिलाने में मदद करना भी शामिल है। सूर्य की पराबैगनी किरणों से भी हुई त्वचा के नुकसान को बचाने में विटामिन-ई सहायक होता है। भारत के अलावा अन्य देश जैसे यूनाइटेड स्टेट्स में विटामिन-ई के सप्लीमेंट्स का सेवन नहीं करते हैं लेकिन, आहार के माध्यम से इसकी पूर्ति कर लेते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स ये भी बताते हैं की शरीर में विटामिन-ई की मात्रा अत्यधिक नहीं होनी चाहिए। इससे शरीर को नुकसान पहुंच सकता है।