
क्या आप जानते हैं कि भारतीय नृत्य करने से अर्थराइटिस, मसल्स डिजनरेशन, नर्वस डिसऑर्डर, टेनिस एल्बो, नी एल्मेंट्स आदि से राहत मिल सकती है। डांस थेरिपी आपकी सभी परेशानियों को दूर करने में मदद कर सकती है। भारतीय नृत्य के दौरान अपनाई जाने वाली छिन्नमुद्रा के दौरान पहली फिंगर को अंगूठे के साथ जॉइंट किया जाता है और बाकी फिंगर्स को खुला रखा जाता है। ऐसा करने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक तरीके से होता है। ऐसा नहीं है कि भरतनाट्यम केवल आपको फिट रखता है, बल्कि जो महिलाएं प्रेग्नेंट हैं, उनके लिए भी भरटनाट्यम सेफ है। डांस सीक्वेंस सेफ होने के कारण फ्लेक्सिबिलिटी, मोबिलिटी और स्ट्रेंथ बनी रहती है और साथ ही रेस्पिरेट्री सिस्टम भी अच्छा रहता है।
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भारतीय लोक नृत्य से होने वाले फायदे
अगर आप सोच रहे हैं कि आखिरकार भारतीय लोक नृत्य यानी डांस से शरीर को फायदा क्यों पहुंचता है, इसके पीछे भी कोई बड़ा लॉजिक नहीं है। हम लोग रोजाना वॉक पर जाते हैं या स्टेयर्स चढ़ते हैं या फिर वर्कआउट करते हैं तो बॉडी के लगभग सभी पार्ट का यूज करते हैं। ऐसा करने से मसल्स का भी यूज होते हैं। बॉडी जब मूवमेंट में रहती है तो कार्डियोवस्कुलर हेल्थ के साथ ही स्ट्रेंथ में भी बैलेंस रहती है। यहीं कारण है कि इंडियन डांस शरीर को मजबूत बनाने का काम करता है।
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भारतीय लोक नृत्य से ब्रेन को मिलता है चैलेंज
जो लोग रोजाना भारतीय लोक नृत्य करते हैं, उनकी मेंटल हेल्थ भी अच्छी रहती है। डांस के मूवमेंट के साथ ही पैटर्न को याद रखना यानी ब्रेन को चैलेंज देना होता है। डांस के दौरान अधिक फोकस की जरूरत पड़ती है। जो लोग डांस को बेहतरीन ढंग से करते हैं उनमें फोकस करने की अच्छी क्षमता होती है।
भारतीय नृत्य को मेंटल एक्सरसाइज का बेहतरीन फॉम कहा जा सकता है। डांस सीखने के दौरान कई लोगों से मिलना होता है, ऐसे में सोशल होना भी आम बात होती है। जो लोग अकेलापन महसूस करते हैं, वे इस तरह की एक्टिविटी को अपनाकर अपना अकेलापन दूर कर सकते हैं। साथ ही डिप्रेशन जैसी समस्या से भी छुटकारा पा सकते हैं।
अगर आपकी किसी भी प्रकार की कोई हेल्थ कंडीशन है या फिर शरीर में कोई इंजुरी है तो डांस करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से जरूर पूछ लें। ऐसे में बिना डॉक्टर की सलाह के डांस करना आपके लिए घातक सिद्द हो सकता है। डांस दिमाग को एक्टिव रखने में मदद करता है। अगर आप डांस के अन्य प्रकार को पसंद करती हैं तो उसे भी अपनी जिंदगी का अहम हिस्सा बना सकती हैं।
ये जरूरी नहीं है कि आप पतली हैं तो डांस न करें क्योंकि डांस शरीर को अन्य प्रकार से भी लाभ पहुंचाता है। अगर आपको किसी प्रकार की चिंता हो रही है तो डांस की हेल्प से रिलैक्स हो सकती हैं। आप चाहे तो डांस सीखने के लिए कोरियोग्राफर की हेल्प भी ले सकती हैं। अपनी पसंद के बारे में कोरियोग्राफर से सलाह भी ले सकती हैं।
हैलो स्वास्थ्य किसी भी तरह की कोई भी मेडिकल सलाह नहीं दे रहा है, अधिक जानकारी के लिए आप डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं।