फिटनेस (शारीरिक फिटनेस)
शरीर को फिट रखने के लिए पौष्टिक आहार के साथ-साथ एक्सरसाइज करना भी महत्वपूर्ण माना जाता है। स्वस्थ जीवन की इस सब-कैटेगरी में आपको अपने डेली रूटीन में किन-किन बातों को ध्यान रखना चाहिए? कौन-कौन सी एक्टिविटी फिट रहने के लिए करना चाहिए इसकी जानकारी दी जाती है। फिटनेस के इस सब-कैटेगरी में आपको जिम, स्पोर्ट्स, स्विमिंग के साथ-साथ अन्य एक्टिविटी से जुड़ी जानकारी भी दी जाती है।
इन एक्सरसाइज से बनाएं परफेक्ट एब्स
जानिए एब्स कैसे बनाएं, क्योंकि एब्स न सिर्फ हमारे पेट की मसल्स को मजबूत बनाते हैं। बल्कि, हमारे लुक्स में भी बढ़ोतरी करते हैं। एब्स बनाना के आसान तरीके in hindi, एब्स एक्सरसाइज, Abs Exercise कैसे करें, परफेक्ट एब्स कैसे बनाएं, एब्स बनान के लिए क्या खाएं क्या नहीं।
सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) आसन के ये स्टेप्स अपनाकर पाएं अच्छा स्वास्थ्य
जानिए सूर्य नमस्कार स्टेप्स (Surya namaskar in hindi), सूर्य नमस्कार के फायदे, मंत्र और सावधानियां। सूर्य नमस्कार को करने का सही तरीका
एक्सरसाइज के लिए मोटिवेशन क्यों जरूरी है? करें खुद को मोटीवेट कुछ आसान टिप्स से
एक्सरसाइज के लिए मोटिवेशन क्या है, फिटनेस मोटिवेशन के लिए कैसे करें खुद को तैयार और कुछ बेहतरीन टिप्स, motivation for exercise in Hindi
स्पोर्टस इंजरी: जानिए स्पोर्ट्स के दौरान लगनेवाली चोट और इनके इलाज के बारे में
स्पोर्ट्स इंजरीज क्या हैं, जानिए स्पोर्ट्स इंजरीज के लक्षण, प्रकार और उपचार के बारे में, इससे कैसे बचा जा सकता है, sports injuries in Hindi
Balance Exercises: जानिए किस उम्र में कौन सी बैलेंस एक्सरसाइज करना लाभदायक है
बैलेंस एक्सरसाइजेज क्या है, कौन-कौन सी बैलेंस एक्सरसाइजेज करने से फायदा होता है और सीनियर्स के लिए एक्सरसाइज, balance exercises in hindi
कौन सी हैं फ्लेक्सिबिलिटी एक्सरसाइज और इनके फायदों के बारे में जानना न भूलें
फ्लेक्सिबिलिटी एक्सरसाइज क्या हैं, फ्लेक्सिबिलिटी एक्सरसाइज के फायदे, जानिए कौन सी एक्सरसाइजेज आपको करनी चाहिए, flexibility exercise
फिट रहना है तो पाएं कार्डियो एक्सरसाइज के बारे में पूरी जानकारी
कार्डियो व्यायाम क्या है, क्या फायदे हैं कार्डियो व्यायाम करने के और किन स्थितियों में इन्हें नहीं करना चाहिए जानिए, Cardio in Hindi
ताई ची और क्यु गोंग एक्सरसाइज अब तक नहीं की, तो अब तैयार हो जाएं
ताई ची एक्सरसाइज और क्यु गोंग एक्सरसाइज बैलेंस बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। एक्सरसाइज के दौरान सावधानी रखना बहुत जरूरी है। tai chi and qi gong
पेरीफेरल न्यूरोपैथी से राहत के लिए ये एक्सरसाइज पहुंचा सकती हैं आपको राहत
पेरीफेरल न्यूरोपैथी से राहत के लिए एक्सरसाइज की सहायता से आप शरीर के दर्द को कम कर सकते हैं। जानिए पेरीफेरल न्यूरोपैथी के लिए एक्सरसाइज करते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।exercises for peripheral neuropathy
