व्यायाम करना हमारे लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना सही आहार का सेवन करना। एक्सरसाइज के महत्व और फायदों के बारे में हम भी जानते हैं। हेल्दी और फिट रहने के लिए आजकल लोग अलग-अलग प्रकार के वर्कऑउट्स को प्राथमिकता देते हैं, जिनमें से एक हैं प्लायोमेट्रिक। इस तरह के वर्कआउट में एक्सप्लोसिव बॉडी मूवमेंट्स […]

अपनी सेहत को लेकर आजकल लोग अधिक जागरूक रहते हैं। सेहतमंद और एक्टिव रहने के लिए एक्सरसाइज को अधिक महत्व दिया जाता है। फिट और हेल्दी रहने के लिए नियमित व्यायाम जरूरी भी है। लेकिन, अगर आप कोई हाय एनर्जी, कैलोरी बर्निंग कार्डियो वर्कआउट करना चाहते हैं, तो कार्डियो किकबॉक्सिंग (Cardio Kickboxing) आपके लिए सही […]

नियमित व्यायाम करने से हमें न केवल स्वस्थ रहने में मदद मिलती है, बल्कि हमारे जीवन की गुणवत्ता भी बढ़ती है, लेकिन नियमित व्यायाम करना जितना जरूरी है उतना ही मुश्किल भी है। क्योंकि, रोजाना व्यायाम करना अक्सर अधिक लोगों को बोरिंग लगता है। ऐसे में, रोजाना व्यायाम करने के लिए मोटिवेशन का होना बेहद […]

पेल्विस पेट के नीचे शरीर का वो हिस्सा है, जो हिप बोन्स के बीच में होता है और जिसमें ब्लैडर और रेक्टम शामिल हैं। महिलाओं में इस भाग में वजाइना, सर्विक्स, यूटरस . फॉलोपियन ट्यूब और ओवरीज आदि शामिल होती हैं। जबकि, पुरुषों में पेल्विस में प्रोस्टेट और सेमिनल वेसिकल्स (Seminal vesicles) आदि आते हैं। […]

मोटापा एक नहीं बल्कि सौ बीमारियों का कारण बन सकता है! वजन कम कर फिट रहना हर कोई चाहता है, लेकिन कम ही लोगों को ऐसी एक्सरसाइज के बारे में जानकारी होती है, जो उन्हें सही समय पर बेहतर रिजल्ट्स दे सके। आज हम आपको ऐसे ही एक कार्डियो के बारे में जानकारी देने जा […]

स्पोर्ट्स पर्सन आम लोगों की तुलना में अधिक मेहनत करते हैं और उन्हें शरीर को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज के साथ ही अन्य तरीकों की भी जरूरत पड़ती है, ताकि वो मसल्स को रिलेक्सेशन दे सकें और टिशू यानी ऊतकों को किसी प्रकार की समस्या न हो। हेल्थ बेनीफिट्स के लिए क्रायो थेरेपी या […]

वजन घटाने के लिए लोग पैसे खर्च कर के जिम में जाते हैं, जिसका कुछ खास फायदा नहीं होता, लेकिन फिर भी योग को लोग भूल जाते हैं। योग एक प्राचीन कला है, जिसे शरीर और मन दोनों को स्वस्थ्य रखने के लिए सबसे अच्छा माना गया है। ऐसा ही एक योगासन है, वज्रासन (Thunderbolt […]

हमारे देश का योग से आज से नहीं बल्कि पांच हजार साल पुराना रिश्ता है। योग का अभ्यास न केवल मन की शांति प्रदान करता है बल्कि ये शरीरिक और अध्यात्मिक रूप से भी स्थिरता प्रदान करता है। योग का जन्म भारत में ही हुआ था और अब दुनिया के विभिन्न देशों में इसे अपनाया […]

कहते हैं जब दिमाग कमजोर हो, तो परिस्थितियां समस्या बन जाती हैं… जब दिमाग स्थिर होता है, तो परिस्थितियां चुनौती बन जाती हैं… और जब दिमाग मजबूत होता हो, तो परिस्थितियां अवसर बन जाती हैं। आज यह आर्टिकल विशेष रूप से उन लोगों के लिए है, जो डिसएब्लिटी के शिकार हैं और व्हील चेयर की […]

2020 से कोरोना वायरस के चलते वर्क फ्रॉम होम का जो सिलसिला चालू हुआ था वह अब तक जारी है। कई लोग पिछले साल से घर के एक कमरे में बैठकर ही काम कर रहे हैं। जिसके कई निगेटिव इफेक्ट भी सामने आए हैं जिनमें कम्युनिकेशन गेप (Communication gap), एक्सटेंडेड वर्किंग हॉर्स और फिजिकल एक्टिविटीज में कमी […]