2020 से कोरोना वायरस के चलते वर्क फ्रॉम होम का जो सिलसिला चालू हुआ था वह अब तक जारी है। कई लोग पिछले साल से घर के एक कमरे में बैठकर ही काम कर रहे हैं। जिसके कई निगेटिव इफेक्ट भी सामने आए हैं जिनमें कम्युनिकेशन गेप (Communication gap), एक्सटेंडेड वर्किंग हॉर्स और फिजिकल एक्टिविटीज में कमी […]

इस बात में कोई दो राय नहीं है कि महिलाएं सुपरवुमिन होती हैं। दफ्तर से लेकर, घर के कामकाज, बच्चों की जिम्मेदारी, परिवार व सोशल सर्कल को संभालना, ये सब वह एक पैर पर खड़े होकर करती हैं। इन सब कामों के चक्कर में महिलाएं अपना ख्याल रखना ही भूल जाती हैं। डायट व हेल्थ […]

यह बात हम सभी को पता है कि एक्सरसाइज हम सभी के लिए कितनी जरूरी है। डेली एक्सरसाइज के कई बेनेफिट्स (Exercise Benefits) हैं, फिर चाहें वो अच्छी हेल्थ हो या फिटनेस के लिए। लेकिन एक्सरसाइज का रिजल्ट सभी के लिए एक जैसा हो, यह जरूरी नहीं है। हम बात कर रहे हैं, अस्थमा पेशेंट […]

आप फिटनेस के लिए क्या-क्या करते हैं। अब कहेंगे कि आप एक्सरसाइज करते हैं, पर्याप्त नींद लेते हैं और पौष्टिक आहार लेते हैं। ये तो सच है कि अगर हेल्दी रहना है, तो आपको इन बातों का ख्याल तो रखना ही पड़ेगा। एक ऐसा भी जरिया है, जिससे आप फिट रह सकते हैं। फिटनेस के […]

आज के समय में वेट मैनेजमेंट के लिए कई तरह की एक्सरसाइज उपलब्ध हैं और लोग अपनी जरूरत के अनुसार उसका चुनाव करते हैं। आज हम यहा बात करेंगे आइसोकाइनेटिक एक्सरसाइज की। यह एक प्रकार का व्यायाम है और इसमें इस्तेमाल की जाने वाली मशीने भी  बिल्कुल अलग प्रकार ही होती हैं। यह एक सुरक्षित […]

एक्सरसाइज को लेकर जब चर्चा होती है, तो हमसभी पुश अप्स (Push Ups), लंजेस (Lunges), जंपिंग जैक्स (Jumping Jacks) के अलावा कई अन्य वर्कऑउट्स की बात करते हैं। लेकिन ये वर्कआउट जितनी आसानी से वयस्क कर लेते हैं, उतनी आसानी से बुजुर्ग नहीं कर पाते हैं। इसलिए आज बात करेंगे एक खास एक्सरसाइज की, जिसे ताई […]

फिट एंड टोन्ड बॉडी के लिए आजकल लोग हायपरट्रॉफी ट्रेनिंग और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी करने लगे हैं। ये दोनों ट्रेनिंग जिम में अधिक इस्तेमाल की जाने वाली ट्रेनिंग में से एक हैं। ये दोनों ही वेट लिफ्टिंग (Weight lifting) और वेट मैनेजमंट ट्रेनिंग (Weight management Training) हैं। टोन्ड बॉडी के लिए ये  ऐसी एक्सराइज हैं, […]

कहते हैं ‘फिट इज नॉट अ डेस्टिनेशन इट इज अ वे ऑफ लाइफ’ (Fit is not a destination it is a way of life) … और जब फिटनेस की बात आती है, तो हमसभी रेग्यूलर एक्सरसाइज करना शुरू कर देते हैं। लेकिन कई बार हमसभी एक ही तरह के वर्कआउट को करते-करते बोर हो जाते […]

आज के समय में फिटनेस (Fitness) लोगों का एक ऐसा दोस्त बनता जा रहा है, जिसके बिना समय के साथ कदम मिलकर चलना लगभग असंभव है। जहां एक ओर रोजाना के वर्कलोड में इजाफा हो रहा है, वहीं हमें अपनी सेहत (Health) को बनाए रखने के लिए ज्यादा ध्यान देने की जरूरत पड़ रही है। […]

हम में से कई लोग ऐसा सोचते हैं कि वजन कम करने और फिट रहने का केवल एक ही तरीका है और वो है जिम जा कर पसीना बहाना। अगर आप भी ऐसा सोचते हैं तो आप गलत हैं। क्योंकि, वजन कम करने के लिए न तो आपको जिम जाने की जरूरत है और न […]