फिटनेस (शारीरिक फिटनेस)

लॉकडाउन में हम सभी का अलग-अलग कारणों की वजह से काफी वजन बढ़ गया है। वैसे तो अत्यधिक शारीरिक वजन हर किसी के लिए स्वास्थ्य समस्याओं की वजह बन जाता है। लेकिन यह उन लोगों के लिए काफी परेशान करने वाला है, जो कि लॉकडाउन से पहले खुद को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज या […]

सांस लेने के लिए मनुष्य के पास दो नासिकाएं होती हैं। योगा में, उन्हें नाड़ी कहा जाता है, जिसमें दाहिनी नासिका को सूर्य नाड़ी कहा जाता है, और बाईं नासिका चंद्र नाड़ी के रूप में जाना जाता है। दाहिनी नासिका को सूर्य नाड़ी से जोड़ा जाता है और इससे ही जुड़ा है सूर्यभेदन प्राणायाम। सूर्यभेदन […]

हमारे देश में योग का चलन सदियों से है। आज योग दुनिया भर में शांति और कल्याण का प्रतीक बन गया है। योग की उत्पत्ति योगियों ने की थी, जिन्होंने अपने मन, शरीर और सांस का उपयोग करके कुछ ऐसे आसनों की खोज की जिससे हमारा शरीर स्वस्थ रह सके। योगियों ने योग मुद्रा की […]

बदलते लाइफस्टाइल के इस दौर में लोग खुद को फिट रखने की पूरी कोशिश करते हैं। इसके लिए लोग ज्यादा से ज्यादा शारीरिक गतिविधि करते हैं और अपने खानपान का पूरा ध्यान रखते हैं। इससे लोगों को सकारात्मक असर भी देखने को मिलता है। डॉक्टरों का मानना है कि नियमित तौर पर, शारीरिक गतिविधि करते […]

पवनमुक्तासन (Wind Relieving pose) एक ऐसा आसन है, जिसे करने से पेट संबंधी सभी समस्याएं दूर होती हैं। पवनमुक्तासन तीन शब्दों से बना है पवन, मुक्त और आसन। इसमें पवन का अर्थ है “वायु”, मुक्त का अर्थ है “छोड़ना” और आसन का अर्थ है “पोज”। यानी, यह एक ऐसा पोज है, जिसे करने से शरीर […]

धनुरासन (धनुष मुद्रा) दो शब्दों धनु और आसन से बना है, जहां धनु का अर्थ है धनुष और आसन का अर्थ योग मुद्रा। इसलिए दोनों शब्दों को मिलाकर इसे धनुरासन कहा जाता है। इस आसन को करते समय शरीर धनुष के आकार का हो जाता है। इस आसन में, पेट और जांघ धनुष के हिस्से […]

फिल्म “गजनी” से अपने बॉलीवुड करियर की शुरूआत करने वाली एक्ट्रेस असिन थोट्टूमकल ने अपनी पहली हिन्दी फिल्म से ही लोगों के दिलों में अपनी जगह बना ली थी। पहली हिन्दी फिल्म से ही चर्चा में बने रहने का कारण केवल उनकी एक्टिंग ही नहीं बल्कि उनकी खूबसूरती और उनका फिटनेस भी था। उन्होंने अपने […]

योग और आसन के काफी महत्व होते हैं। जीवन में सिर्फ इसे अपना लेने से ही हम रोग मुक्त जीवन जी सकते हैं। परिवृत्त पार्श्वकोणासन के भी कई सारे लाभ हैं, जिससे हम जीवन में रोगों से मुक्ति पा सकते हैं। परिवृत्त पार्श्वकोणासन शब्द संस्कृत के शब्द से लिया गया है। जिसके तहत परिवृत्त का […]

स्ट्रेस और तनाव की समस्या आजकल लोगों में अधिक बढ़ गई है। ये बात जानते हुए कि तनाव स्वास्थ के लिए बहुत नुकसानदेह है, फिर भी लोग इसके शिकार हो ही जाते हैं। इस कोरोना की महामारी के दौरान लोगों को स्ट्रेस लेवल और भी बढ़ गया है। तो ऐसे में कुछ मेंटल एक्सरसाइज द्वारा […]

योग मन, तन और आत्मा को शुद्ध करने वाली ऐसी विधि है, जिसे हर उम्र के लोग कर सकते हैं। योग के सभी आसनों के नाम अधिकतर लोगों को एक जैसे लगते हैं। यही नहीं जो लोग योग के बारे में अधिक नहीं जानते उन्हें इसे करने का तरीका भी एक जैसा ही लगता है। […]