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सूर्यभेदन प्राणायाम के फायदे क्या हैं?
योगा के अन्य आसनों और मुद्रा की तरह इस आसन को करने के कई लाभ हैं, जानिए इसके फायदों के बारे में:
पाचन क्रिया बढ़ाए
सूर्यभेदन प्राणायाम को करने से आपकी पाचन शक्ति बढ़ेगी। जिससे आपका पेट सही रहेगा और आपको पेट संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। पेट की गैस को दूर करने में यह तकनीक प्रभावी है।
साइनस के लिए लाभदायक
हठ योग के अनुसार सूर्यभेदन प्राणायाम साइनस को साफ करता है। सांस संबंधी अन्य रोगों को दूर करने में भी यह योग सहायक है। यह आसन वात के विकारों और आंतों के कीड़ों को नष्ट करता है।
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खून को साफ करने में फायदेमंद
इस तकनीक को करने से खून साफ होता है और लिवर को काम करने में आसानी होती है। इस आसन के अभ्यास से सांस से संबंधित ज्यादातर समस्याओं का हल किया जा सकता हैं।
निम्न रक्तचाप
सूर्यभेदन प्राणायाम शरीर की संवेदना तंत्रिका प्रणाली को सक्रिय करता है, इसलिए यह निम्न रक्तचाप से पीड़ित व्यक्तियों के लिए लाभदायक है। नियमित रूप से इस प्राणायाम को करने से ब्लड प्रेशर बैलेंस्ड रहता है। लेकिन जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है, उन्हें इस प्राणायाम को करने से परहेज करना चाहिए।
अवसाद और तनाव को करे दूर
तनाव, अवसाद, चिंता आदि आजकल की मुख्य समस्याएं हैं। सूर्यभेदन प्राणायाम सुस्ती और अवसाद को कम करने में मदद करता है। इसे करने से चिंता और अन्य मानसिक बीमारियों से भी छुटकारा मिलता है। योग गुरुओं की मानें, तो अवसाद से पीड़ित व्यक्तियों के लिए सूर्यभेदन प्राणायाम अत्यंत लाभकारी होती है।
एजिंग की समस्या होती है दूर
चेहरे पर आने वाली उम्र से पहले रेखाओं को दूर कर बढ़ती उम्र में होने वाली झुर्रियों से भी निजात दिलाने में सूर्यभेदन प्राणायाम आपकी मदद करता है।
सकारात्मक सोच की ओर होते हैं अग्रसर
प्राणायम नियमित करने से इसका शारीरिक लाभ तो मिलता है, लेकिन इसका एक अहम फायदा यह भी है की आपकी सोच पॉसिटिव होती है। इसलिए सूर्यभेदन प्राणायाम को अपने डेली रूटीन में फॉलो करना चाहिए। क्योंकि सकारात्मक सोच से आपकी मानसिक स्थिति अच्छी रहेगी और आप जीवन में आगे बढ़ने के लिए मोटिवेट होंगे।