योग, व्यायाम और ध्यान का एक पुराना तरीका है, जिसमें कई आसन हैं। इन सभी आसनों को करने से ढेरों स्वास्थ्य, भावनात्मक और मानसिक लाभ होते हैं। अन्य आसनों की तरह बैठ कर करने वाले आसान भी हमारे लिए फायदेमंद हैं। इन्हीं में से एक है बद्ध पद्मासन। बद्ध पद्मासन में बद्ध का अर्थ है “बंधा हुआ” और पद्मा का अर्थ है “कमल का फूल” और आसन का अर्थ है “पुजिशन”। इस आसन को करते हुए मनुष्य का आकार एक बंधे हुए कमल के फूल के समान लगता है। इसीलिए, इसका नाम यह पड़ा। यह एक क्रॉस-लेग्ड योगासन है, जो मन को शांत करता है। यह आसन विभिन्न शारीरिक बीमारियों में राहत पहुंचाता है और साथ ही ध्यान लगाने में भी यह मददगार है। जानिए बद्ध पद्मासन को कैसे किया जाता है। इसके साथ ही इसके फायदों और किन स्थितियों में इसे नहीं करना चाहिए यह जानना न भूलें।
बद्ध पद्मासन करने का तरीका
- बद्ध पद्मासन को करने के लिए सबसे पहले किसी शांत स्थान पर दरी या मैट बिछा लें।
- अब इस दरी पर पद्मासना यानी लोटस पोज में बैठ जाए।
- पद्मासना में बैठने के लिए आप अपने दायें पैर को बायीं टांग पर रखे और बाएं पैर को दायीं टांग पर रखें।
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