मैराथन दौड़ के फायदे क्या हैं?
मैराथन में दौड़ने के अपने कई शारीरिक और मानसिक फायदे हैं। इसलिए उन्हें जानने के बाद आप मैराथन में दौड़ना चाहेंगे :
शरीर को मिलता है बेहतर शेप
मैराथन में दौड़ने से हमारे शरीर को एक बेहतर शेप मिल सकता है। अगर आप ये सोचते हैं कि मैराथन में हिस्सा सिर्फ एथलीट्स ले सकते हैं तो ऐसा बिल्कुल नहीं है। माना कि एथलीट्स का शरीर फिट होता है, लेकिन मैराथन दौड़ के फायदे से आपका शरीर भी फिट हो सकता है। अगर आपका शरीर बेडौल है और फिट नहीं है तो आप मैराथन में दौड़ना शुरू कर सकते हैं।
मैराथन दौड़ के फायदे से आएगी अच्छी नींद
मैराथन दौड़ में हिस्सा लेने से आपके नींद की समस्या भी दूर हो सकती है। क्योंकि जब आप मैराथन में हिस्सा लेने के लिए ट्रेनिंग करते हैं तो आपका शरीर प्रैक्टिस करते-करते थक कर चूर हो जाता है। इससे आपको रातों में एक अच्छी नींद आएगी। इसलिए शाम को जब आपकी मैराथन ट्रेनिंग खत्म हो जाए तो आप जल्दी से जा कर बेड पर सो जाएं और एक बेहतरीन नींद लें।
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दौड़ने से पैर टोन होते हैं
मैराथन दौड़ के फायदे में लेग टोनिंग भी शामिल है। ट्रेनिंग के समय किसी भी धावक का एक लक्ष्य होता है ‘वजन घटाना’। लेकिन ऐसा अक्सर होना संभव नहीं होता है, क्योंकि मैराथन में हिस्सा लेने वाला व्यक्ति मेहनत तो करता है पर डायट पर कंट्रोल ना कर पाने के कारण वजन घटना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। वहीं, दौड़ने से कुछ हो ना हो, लेकिन पैरों का मसल्स मास बढ़ने से पैर टोन जरूर होने लगते हैं।