मैराथन में दौड़ना लोगों के लिए बहुत रोमांचक है। कई बार लोग मस्ती में ही मैराथन में दौड़ना शुरू कर देते हैं। लेकिन क्या आपको मैराथन दौड़ के फायदे के बारे में पता है? मैराथन दौड़ शारीरिक और मानसिक रूप से काफी प्रभावी है। इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि मैराथन दौड़ के शारीरिक और मानसिक फायदे क्या हैं? आप खुद को मैराथन दौड़ के लिए कैसे तैयार सकते हैं?
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मैराथन दौड़ क्या है?
मैराथन दौड़ एक लंबी दूरी की दौड़ होती है। मैराथन दौड़ लगभग तीन प्रकार की होती है :
हाफ मैराथन : हाफ मैराथन में धावक को 21.0975 किलोमीटर की दौड़ लगानी होती है।
फुल मैराथन : फुल मैराथन में धावक को 42.195 किलोमीटर की दूरी दौड़ कर तय करनी होती है।
अल्ट्रा मैराथन : अल्ट्रा मैराथन में 42.195 किलोमीटर की दौड़ लगानी होती है।
मैराथन दौड़ के फायदे शरीर के लिए होते हैं, जिसमें दौड़ने वाले व्यक्ति का ब्लड प्रेशर सामान्य हो जाता है। इसके साथ ही ये एक एरोबिक एक्सरसाइज भी हो जाती है।
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मैराथन दौड़ के फायदे क्या हैं?
मैराथन में दौड़ने के अपने कई शारीरिक और मानसिक फायदे हैं। इसलिए उन्हें जानने के बाद आप मैराथन में दौड़ना चाहेंगे :
शरीर को मिलता है बेहतर शेप
मैराथन में दौड़ने से हमारे शरीर को एक बेहतर शेप मिल सकता है। अगर आप ये सोचते हैं कि मैराथन में हिस्सा सिर्फ एथलीट्स ले सकते हैं तो ऐसा बिल्कुल नहीं है। माना कि एथलीट्स का शरीर फिट होता है, लेकिन मैराथन दौड़ के फायदे से आपका शरीर भी फिट हो सकता है। अगर आपका शरीर बेडौल है और फिट नहीं है तो आप मैराथन में दौड़ना शुरू कर सकते हैं।
