कुर्मासन एक योग मुद्रा है। कुर्मासन दो शब्दों से मिलकर बना है,जिसमें “कुर्मा” का अर्थ “कछुआ” है और “आसन” का अर्थ “मुद्रा यानि स्थिति” होती है। जैसा कि इसके नाम से ही जाहिर होता है कि यह मुद्रा कछुए की स्थिति के समान दिखाई देती है। जब कछुए को किसी प्रकार के खतरे के संकेत मिलते हैं, तो वह डरकर अपनी खोल में अंदर चला जाता है। इस स्थिति में कछुआ जिस प्रकार दिखाई देता है। यह उसी प्रकार दिखाई देने वाली स्थिति है। इस आसन को करने पर आपके हाथ पैर कछुए के समान बाहर निकले दिखाई देते हैं। कुर्मासन योग आसन को करने से हमारे शरीर का एक अच्छा व्यायाम हो जाता है। शरीर को चुस्त और तंदुरुस्त रखने के लिए कुर्मासन एक अच्छा आसन है। यह मुद्रा हमारे शरीर के लिए अनेक प्रकार से लाभदायक है। यह आसन पीठ और कमर पर अच्छा खिंचाव बनाता है, साथ में यह रीढ़ की हड्डी में भी रक्त-संचार को बढ़ाता है। कुर्मासन पेट में बनने वाली गैस और कब्ज से राहत देने में मदद करता है। यह मुद्रा आंतरिक जागरुकता और मानसिक शांति पाने के लिए भी बहुत बेहतर मानी गई है। आइए जानते हैं कुर्मासन कैसे किया जा सकता है।