आप अपने फिटनेस का एक लेवल बनाते हैं, इसलिए अपने डॉक्टर से अधिक कार्डियो वर्कआउट के बारें लें और बात करें। साथ ही, पीठ दर्द के लिए व्यायाम करने से पहले अपने पीठ दर्द के कारणों को भी समझें।
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जानें पीठ दर्द के कारण
आंकड़ों की मानें में लगभग 10 में से 6 लोग कमर और पीठ के दर्द की समस्या से परेशान रहते हैं। पीठ दर्द की समस्या न सिर्फ बड़े वयस्कों में बल्कि कम उम्र के नवजवानों और में भी इसकी समस्या देखी जा रही है। यहां तक कि कई लोगों का कहना हतो है कि वो अपने दैनिक जीवन में काफी एक्टिव रहते हैं और उनका बॉडी पॉश्चर भी अच्छा रहता है, इसके बाद भी उन्हें कमर और पीठ दर्द की समस्या होती है। वहीं, विशेषज्ञों के अनुसार कमर और पीठ में होने वाले दर्द का कारण सिर्फ बढ़ती उम्र या शारीरिक गतिविधियों तक ही सीमित नहीं है। कई बार ठंड, सर्दी-जुकाम के कारण भी इसकी समस्या हो सकती है।
इस वजह से हो सकता है पीठ में दर्द
उम्र बढ़ने के कारण डिस्क में पानी की कमी होने लगती है, इस कारण कमर और पीठ का लचीलापन धीरे-धीरे खत्म होने लगता है। ऐसी स्थिति में डिस्क की नसों पर दबाव पड़ना शुरू हो जाता है। इससे पैरों में दर्द और अकड़न की समस्या शुरू हो जाती है। इसके अलावा हड्डी में होने वाले संक्रमण के कारण भी कमर और पीठ में दर्द की समस्या हो सकती है। डिस्क में भी बैक्टीरियल इंफेक्शन होने पर दर्द होता है। इसके अलावा रीढ़ की हड्डी में ट्यूमर की समस्या भी दर्द का कारण बन सकता है। दर्द से राहत पाने के लिए दवा भी दी जा सकती है।