अपर बॉडी एक्सरसाइज के फायदे अनगिनत हैं। पीठ, कंधों और बाजुओं को सुगठित रखने के साथ ही अपर बॉडी वर्कआउट स्तनों को भी उचित आकार देता है। साथ ही ये एक्सरसाइजेज अपर बॉडी में कसाव भी लाती हैं। रिसर्च के अनुसार महिलाओं के शरीर के निचले हिस्से में ऊपरी हिस्से की तुलना में लगभग 50% ज्यादा ताकत होती है। अगर वर्कआउट रूटीन में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग (strength training) को शामिल किया जाए, तो ऊपरी हिस्से को भी आकार में लाने के साथ-साथ मजबूत बनाया जात सकता है। जानते हैं महिलाओं के लिए अपर बॉडी में कसाव लाने के लिए कौन-सी एक्सरसाइजेज शामिल की जानी चाहिए-