एक्सरसाइज बॉडी को फिट और स्ट्रॉन्ग बनाने का सही विकल्प है। हर महिला एवं पुरूषों की चाह होती है कि उनके ट्राइसेप्स अच्छे दिखें। ट्राइसेप्स मसल्स 3 हेडेड मसल्स होते हैं। ट्राइसेप्स अपर आर्म की सबसे बड़ी मांसपेशी है। ट्राइसेप्स लेटरल हेड, मेडिअल हेड और लॉन्ग हेड इन तीन हेड में डिवाइडेड होता है। लॉन्ग हेड सबसे बड़ी मांसपेशी होती है। ट्राइसेप्स का मुख्य रूप से कोहनी (एल्बो) को बढ़ाने का काम करता है। अच्छी और आकर्षक बॉडी बनाने के इच्छुक हैं, तो ट्राइसेप्स मसल्स पर भी काम करना जरूरी है और युवा वर्गों में स्ट्रॉन्ग ट्राइसेप्स का काफी ट्रेंड देखा जाता है। ट्राइसेप्स एक्सरसाइज या फिर कोई भी एक्सरसाइज करने के पहले वॉर्मअप करना ना भूलें। वॉर्मअप करना बेहद जरूरी होता है, क्योंकि इससे बॉडी एक्टिव होती है और एक्सरसाइज के दौरान मांसपेशियों में खिंचाव आने का डर भी कम हो जाता है। इस आर्टिकल के माध्यम से जानिए कि कैसे ट्राइसेप्स एक्सरसाइज आपके आर्म्स को टोन करने में आपकी मदद करता है।