जिस तरह से आजकल फिटनेस को लेकर हर कोई जागरुक हो रहा है, यह सोचने वाली बात नहीं होगी कि महिलाओं में भी जिम का ट्रेंड बढ़ रहा है। यही कारण है कि वीमेन वर्कआउट करने लगी हैं। कई महिलाओं के फिटनेस लक्ष्यों में से मसल्स गेन करना भी महत्वपूर्ण होता है। वे दुबले पैर, उठा हुआ बैकसाइड और हाथों पर कट्स चाहती हैं, लेकिन इन लक्ष्यों तक पहुंचने की उनकी क्षमता में कमी आ रही है। इसकी समस्या यह है कि बहुत से लोग दुबले-पतले होने के लिए सही पोषण वाला चार्ट फॉलो नहीं कर रहे हैं। मांसपेशियां बनाने के लिए डायट और पतले होने के लिए डायट में काफी अंतर है। मांसपेशी एक अधिक एक्टिव मेटाबॉलिक टिश्यू है और इसके विकास और इसे बनाने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा की जरूरत होती है।