लोगों के लिए कमर दर्द या लोअर बैक पेन एक बड़ी समस्या है। आमतौर पर कमर दर्द में बैक की मसल्स या तो ओवर स्ट्रेच हो जाती हैं या फिर वो अत्याधिक कॉन्ट्रैक्ट हो जाती हैं। मसल्स के कॉन्ट्रैक्ट होने पर उनमें जकड़न जैसा अहसास होता है। कई बार कमर की इंटरनल मसल्स डैमेज होने से आपको कमर दर्द का अहसास होता है। इस आर्टिकल में आपको कमर दर्द और इससे छुटकारा पाने में मददगार स्ट्रेचिंग एक्सरसाइजेज की जानकारी मिलेगी।