हम सभी लोग जानते हैं कि एक्सरसाइज के कितने फायदे हैं। बॉडी को फिट रखने के लिए रेग्युलर एक्सरसाइज की जरूरत होती है। चाहे आपको वेट गेन करना हो या फिर वेट कम करना हो। एक्सरसाइज के और भी बहुत फायदे होते हैं। लेकिन, इन सभी बातों से पहले यह जानकारी होना बहुत जरूरी है कि आपकी बॉडी कैसी है। अगर आप लोअर बॉडी की बात कर रहे हैं, तो इसके लिए अलग एक्सरसाइज है। लोअर बॉडी को टोन करने के लिए आप स्क्वॉट्स एक्सरसाइज कर सकते हैं। इसे आप कहीं भी बड़ी आसानी से कर सकते हैं। इसे करने के लिए किसी भी तरह की मशीनों की जरूरत नहीं होती है। लेकिन, हाई लेवल पर आप बार्बेल, प्लेट्स, डंबल, हेक्स बार को यूज कर सकते हैं, लेकिन बिगिनर्स हाई लेवल पर स्क्वॉट्स बिल्कुल भी न करें। इस आर्टिकल में हम लोअर बॉडी टोन करने के लिए स्क्वॉट्स के फायदे बताएंगे।