बॉडी वेट स्क्वेट (Body weight squat) सामान्य स्क्वेट है, जिसके लिए आपको किसी उपकरण की जरूरत नहीं पड़ती। बॉडी वेट स्क्वेट (Body weight squat) के लिए आपको किसी डंबल, बारबेल या केटल-बेल की जरूरत होती नहीं है। स्क्वेट करने से पूरे शरीर का अच्छे से मूवमेंट होता है, जिससे लाभ होता है खासतौर पर शरीर के निचले हिस्से का। जांघों, पैरो, कूल्हों आदि की अच्छे से एक्सरसाइज होने के कारण इसे शरीर के निचले हिस्सों के लिए खासतौर पर फायदेमंद माना जाता है। हड्डियों और मसल्स की मजबूती के लिए भी बॉडी वेट स्क्वेट (Body weight squat) किया जा सकता है। एक व्यायाम के इतने फायदे जान कर किसी के भी मन में यह सवाल आएगा कि क्या हर दिन बॉडी वेट स्क्वेट (Body weight squat) किया जाना चाहिए? अगर आपके मन में भी यह सवाल है, तो जानिए इसका जवाब कि क्या हर दिन बॉडी वेट स्क्वेट (Body weight squat) कर सकते हैं?