6. जीरा पानी
एक गिलास पानी में 2 चम्मच जीरा रात को डाल दें। सुबह जीरे को पानी से अलग कर दें और अब इस पानी में नींबू का रस मिलाएं। सुबह-सुबह खली पेट में इसे पी लें या इसका सेवन पूरे दिन भी किया जा सकता है। इसके सेवन से शरीर में फैट को कम किया जा सकता है।
7. लेमन वॉटर (नींबू पानी)
एक गिलास पानी में एक नींबू के रस को मिक्स करें और इस पानी को पी जाएं। ऐसा नियमित करने से वजन कम हो सकता है।
8. शहद, नींबू और अदरक
एक गिलास गर्म पानी में शहद, नींबू का रस और पिसा हुआ अदरक मिक्स कर लें। इस पानी को गर्म रहते ही पी जाएं। शहद में विटामिन और खनिज तत्व जैसे कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और मैंगनीज प्रचुर मात्रा में उपलब्ध होते हैं। शहद पाचन को ठीक करने में भी सहायक होता है।
9. धनिया डीटॉक्स वॉटर
धनिया स्वास्थ्य से जुड़े कई परेशानियों को कम करने में मददगार है। 3 कप गर्म पानी में 3 चमच धनिया मिलाएं और मिश्रण का सेवन करें। दरअसल धनिया में मौजूद पोटैशियम, लोहा, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फोलिक एसिड और विटामिन-ए, के, और सी सहित खनिज और विटामिन मौजूद होते हैं, जो शरीर को कई रोगों से बचाते हैं और वजन कम करने में सहायक होते हैं।
10. स्ट्रॉबेरी और तुलसी डिटॉक्स वॉटर
ताजे पानी में स्ट्रॉबेरी और तुलसी के कुछ पत्तों को डाल कर रख दें। कुछ देर बाद इसी पानी का सेवन करें। स्ट्रॉबेरी में मौजूद विटामिन-सी, पोटैशियम, एंटीऑक्सिडेंट के साथ अन्य नुट्रिएंट्स मौजूद होते हैं जो सेहत के लिए लाभकारी होते हैं। वहीं तुलसी के पत्तों में भी विटामिन-ए, विटामिन-के, कैल्शियम, आयरन और मैगनीज जैसे खनिज तत्व सेहत के लिए अच्छा माना जाता है।
11. अदरक और पुदीने के पत्ते से बनायें डिटॉक्स वॉटर
अदरक में मौजूद विटामिन और मिनिरल शरीर के लिए लाभकारी होते हैं। अदरक के टुकड़ों को पुदीने (मिंट) के पत्तों के साथ मिलाकर ताजे पानी में मिक्स कर कुछ घंटे के लिए रख दें। अब इसी पानी को पीने के लिए उपयोग करें। दरसल पुदीने की पत्ती में भी विटामिन-ए, विटामिन-सी, पोटैशियम, कैल्शियम और आयरन की उपस्थिति शरीर के लिए लाभकारी होती है। इसके सेवन से शरीर को बीमारियों से बचाया जा सकता है। जिससे आपको फिट रहने में मदद मिलती है।