सेक्स स्टेमिना काफी हद तक सेक्शुअल लाइफ को प्रभावित करता है। सेक्स स्टेमिना बढ़ाने के लिए अधिकतर पुरुष दवाइयों का इस्तेमाल करना ज्यादा बेहतर समझते हैं। हालांकि, लंबे समय तक अगर दवाओं का इस्तेमाल किया जाए, तो यह सेहत के लिए घातक भी हो सकते हैं। ऐसी स्थिति में बचे रहने के लिए, आपको नैचुरल तरीकों से सेक्स स्टेमिना बढ़ाना चाहिए। इसके लिए आप खाने-पीने की चीजों का सहारा ले सकते हैं। इस आर्टिकल में हम आपको ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे, जिनकी मदद से सेक्स स्टेमिना बढ़ाया जा सकता है।

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ड्रिंक्स जो बूस्ट करें सेक्स स्टेमिना

1.चुकंदर का जूस

चुकंदर में दूसरी सब्जियों के मुकाबले 20 गुना ज्यादा नाइट्रेट होता है। इसमें बोरॉन मिनरल की भी भरपूर मात्रा होती है। बोरॉन सेक्स हॉर्मोंस को बढ़ाने का काम करता है। इसके अलावा, अगर आप नियमित तौर पर हर दिन एक गिलास चुकंदर का जूस पीते हैं, तो यह आपके ब्लड फ्लो में भी सुधार ला सकता है और सेक्स स्टेमिना भी बढ़ाने में मदद करेगा।

सेक्स स्टेमिना के लिए क्यों फायदेमंद है चुकंदर का जूस?

चुकंदर के नियमित सेवन से शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाई जा सकती है। यह दिल और त्वचा के साथ-साथ बालों के लिए भी काफी लाभकारी होता है। चुकंदर में काफी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होता है। चुकंदर का बोटेनिकल नाम बीटा वल्गरिस (Beta Vulgaris) है, जो कि अमेरेंथेसी (Amaranthaceae) परिवार से संबंध रखता है। आमतौर पर चुकंदर एक मोटी जड़ होती है, जिसका इस्तेमाल कई तरह से किया जा सकता है। इसकी जड़ स्वाद में हल्की मीठी होती है। यह लाल, गुलाबी, जामुनी, सफेद और पीला रंग में होता है। सेक्स स्टेमिना बढ़ाने के लिए आप चाहें तो चुकंदर का जूस पीएं या इसे सलाद के तौर पर खाएं या फिर इसे उबाल कर या भून कर भी खा सकते हैं।

2.एलोवेरा का जूस

एलोवेरा के जूस में टेस्टोस्टेरोन का लेवल बढ़ाने के गुण पाए जाते हैं, जिसकी मदद से आप बहुत ही आसानी और सुरक्षित तरीके से अपनी कामेच्छा यानी सेक्स स्टेमिना को बढ़ा सकते हैं। सेक्स स्टेमिना के साथ-साथ यह शरीर की एनर्जी को भी बूस्ट करता है।

सेक्स स्टेमिना के लिए क्यों फायदेमंद है एलोवेरा का जूस?

कई खूबियों से भरपूर एलोवेरा का पौधा गर्म और शुष्क इलाकों में उगाया जा सकता है। आमतौर पर ऐलोवेरा के पौधे से निकलने वाले जैल का इस्तेमाल किया जाता है। वहीं, इसकी पत्तियों की त्वचा के ठीक नीचे की कोशिकाओं में से एक तरह का वनस्पति दूध मिलता है, जिससे लैटेक्स बनाया जाता है। कई औषधीय गुणों से भरपूर एलोवेरा का इस्तेमाल कई तरह की दवाओं के निर्माण में भी किया जाता है। हाल ही में किए गए एक शोध के मुताबिक, इसमें पाया जाने वाला रसायन असमाननं (Acemannan) एचआईवी (एड्स) की समस्या से भी राहत दिला सकता है और साथ ही सेक्स स्टेमिना को भी बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा यह बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी नियंत्रित कर सकता है। कुछ लोग एलोवेरा का इस्तेमाल वजन घटाने, मधुमेह, हेपेटाइटिस, आंतों की सूजन, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, पेट के अल्सर, अस्थमा, त्वचा के घावों, बुखार, खुजली और सूजन आदि समस्या में भी करते हैं।

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3.दूध

दूध के फायदे तो हर किसी ने बचपन से भी जान लिए होंगे। दूध में फैट की मात्रा अधिक होती है। इसका फैट शरीर को ऐक्टिव रखता है, ताकि हमारा शरीर इस फैट को बर्न कर सके। दूध ब्लड फ्लो के स्तर को सुधारता है, जो यौन संबंध के दौरान सेक्स स्टेमिना को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

4.अनार का जूस

अनार खाने से शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है। आपके यह कहावत भी सुनी होगी कि एक अनार आपको डॉक्टर से दूर रख सकता है। यानी अगर आप हर दिन अनार खाते हैं, तो आप बीमारियों से सुरक्षित रहेंगे। अनार का जूस ब्लड सर्क्युलेशन सुधारता है। अनार में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो आपके सेक्स स्टेमिना को बढ़ाने में मदद करते हैं। अगर आपको लिंग के इरेक्शन में समस्या है, तो आप इसकी मदद से इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

सेक्स स्टेमिना के लिए क्यों फायदेमंद है अनार का जूस?

कहा जाता है कि अनार पृथ्वी पर सबसे पौष्टिक फलों में से एक है। अनार का वानस्पतिक नाम प्यूनिका ग्रेनेटम (Punica Granatum) है। यह लाल रंग का होता है और इसके अंदर लाल रंग के छोटे-छोटे रसीने दाने होते हैं। अनार के छिलके और दाने के साथ-साथ इसके पत्ते, छाल, बीज, फूल और जड़ का भी इस्तेमाल एक औषधि के तौर पर किया जाता है। अनार के जूस में 100 फाइटो केमिकल्स होते हैं। इसमें विटामिन सी, फॉस्फोरस, फाइबर, कैल्शियम, आयरन जैसे पोषक तत्वों की उच्च मात्रा होती है।

5.शहद और वनीला का जूस

शहद शरीर में सेक्स स्टेमिना के एनर्जी लेवल को बढ़ाने और टेस्टोस्टीरोन बनने में मददगार होता है। वहीं, वनीला कामेच्छा को बढ़ाने में मदद कर सकता है। अगर वनीला में शहद मिलाकर उसे पिया जाए, जो यह सेक्स स्टेमिना बढ़ाने का सबसे बेहतर तरीका हो सकता है। इस मिश्रण का जूस आपको बिस्तर पर लंबे समय तक टिके रहने में मदद करेगी।

6.ऐवोकाडो जूस

ऐवोकाडो में कई पोषक तत्व, मिनरल्स और विटामिन की भरपूर मात्रा होती है। साथ ही, इसमें फोलिक एसिड और विटामिन बी-6 की भी मात्रा पाई जाती है। विटामिन बी-6 जहां हार्मोन संतुलन बनाता है, तो वहीं फोलिक एसिड शरीर को एनर्जी देता है।

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7. बनाना शेक

बनाना शेक भी सेक्स हार्मोन बनाने और सेक्स स्टेमिना बढ़ाने में काफी मदद करता है। एक गिलास बनाना शेक में थोड़ा-सा शहद मिलाकर पीने से सेक्शुअली परफॉर्मेंस बेहतर हो सकती है।

8. वॉटरमेलन जूस

वॉटरमेलन जूस में एमिनो एसिड होता है, जो इरेक्शन के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद एल-सिट्रुलिन नाम का एमिनो एसिड पेनिस में ब्लड फ्लो इम्प्रूव करने में मदद करता है, जिससे इरेक्शन बेहतर तरीके से होता है।

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सेक्स पावर बढ़ाने वाले फूड्स

सेक्स पावर बढ़ाने के लिए आप कुछ फूड्स का भी सेवन कर सकते हैं। यह फूड्स आपकी सेक्स ड्राइव के साथ पावर बढ़ाने में मदद करते हैं। आइए इनके बारे में जानते हैं।

पालक

सेक्स पावर के लिए पालक काफी मददगार होता है। पालक का सेवन करने से आपके शरीर के निचले हिस्से में ब्लड फ्लो बढ़ जाता है। रक्त प्रवाह बढ़ना आपके लिए नैचुरल वियाग्रा की तरह काम करता है। पालक में मौजूद मैग्नीशियम भी होता है, जो कि आपकी रक्त वाहिकाओं की सूजन को कम करने में मदद करती है। इससे आपकी उत्तेजना बढ़ने लगती है और आप सेक्स का पूरा आनंद उठा पाएंगे। पालक का सेवन करने से महिलाओं को ऑर्गैज्म प्राप्त करने में आसानी होती है और पुरुषों को इरेक्शन प्राप्त करने में कम टाइम लगता है।

सेक्स स्टेमिना: डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट खाने से आपके शरीर में सेरोटोनिन और डोपामाइन हॉर्मोन का स्तर बढ़ता है। जिससे आपके तनाव का स्तर कम हो जाता है और आपका मूड खुशनुमा होता है। इससे आपकी सेक्स ड्राइव बूस्ट हो जाती है। इसके अलावा, कोकोआ का सेवन करने से आपकी आर्टरीज और ब्लड वेसल्स में ब्लड फ्लो बढ़ जाता है, जिससे आपके सेक्स ऑर्गेन को पर्याप्त रक्त मिलता है। तो आप समझ ही गए होंगे कि चॉकेलट आपके लिए कितनी फायदेमंद है।

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लाल मिर्च

लाल और तीखी मिर्च खाने से आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ जाता है और शरीर में एंडोर्फिन भी स्टिम्युलेट हो जाते हैं। इस कारण आपको पसीना आने लगता है और होंठ में उभार आ जाता है और आपकी हृदय गति भी बढ़ जाती है।

ग्रीन टी

अगर आप ग्रीन टी को सिर्फ वजन कम करने में ही मददगार मानते हैं, तो आप गलती कर रहे हैं। क्योंकि, ग्रीन टी आपकी सेक्स लाइफ के लिए भी काफी फायदेमंद होती है। इसमें कैटेकाइन्स नामक तत्व होता है, जो बैली फैट घटाने और फैट को एनर्जी में बदलने की लिवर की शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है। अब आप सोच रहे होंगे कि यह काम तो वजन घटाने के लिए कर रहा है, इसका सेक्स स्टेमिना से क्या मतलब। तो आप जान लीजिए कि ओवरवेट लोगों की सेक्स लाइफ कम हो जाती है, क्योंकि उनके शरीर में रक्त प्रवाह बिगड़ जाता है।

सेक्स स्टेमिना: अदरक

अदरक वाली चाय किसे पसंद नहीं है, लेकिन इसे पसंद करने का एक और कारण हम आपको दे रहे हैं। दरअसल, अदरक भी आपके शरीर में ब्लड फ्लो बढ़ाने और आपकी आर्टरीज की हेल्थ सुधारने में मदद करता है। अब ब्लड फ्लो और आर्टरीज की हेल्थ सुधरने से क्या फायदा होता है, यह तो आपको ऊपर ही बता चुके हैं। तो फिर देर किस बात की? आज ही शामिल करें अपनी डायट में इन फूड्स को और सेक्स लाइफ को बनाएं दमदार…

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सेक्स स्टेमिना बढ़ाने में ये टिप्स भी करेंगे मदद..

अगर आप सेक्स स्टेमिना बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको सिर्फ ड्रिंक्स की जरूरत नहीं है। बल्कि आप इसके साथ कुछ टिप्स भी अपना सकते हैं, जो कि आपकी काफी मदद कर सकते हैं। आइए इन टिप्स के बारे में जान लेते हैं।

• सेक्स पावर बढ़ाने के लिए अगर आप ड्रिंक्स के साथ पूरी डायट पर ध्यान देंगे, तो आपको नतीजे बहुत जल्द प्राप्त होंगे। सेक्स स्टेमिना बढ़ाने के लिए आप कुछ सेक्शुअल हेल्थ बूस्टिंग फूड्स का सेवन भी कर सकते हैं।
• आपको रोजाना एक्सरसाइज करनी चाहिए, जिससे आपकी पूरी हेल्थ बेहतर होती है। एक्सरसाइज करने से आपके शरीर में रक्त प्रवाह बेहतर होता है, जिससे आपके सेक्स ऑर्गन को पर्याप्त ब्लड फ्लो मिलता है और आपकी सेक्शुअल परफॉर्मेंस बेहतर होती है।
• सेक्शुअल इंटरकोर्स से पहले फोरप्ले करना बेहतर ऑप्शन होता है। यह न सिर्फ आपके पलों में तड़का लगा देंगे, बल्कि आपको ऑर्गैज्म प्राप्त करने में काफी मदद मिलती है। यह टिप आपके काफी काम आ सकती है।
• तनाव का आपकी सेक्शुअल लाइफ पर सीधा प्रभाव पड़ता है। जिन लोगों को तनाव अधिक रहता है, उनकी सेक्स लाइफ काफी खराब हो जाती है और उनका सेक्स स्टेमिना घट जाता है। अगर आपकी सेक्स पावर घटने के पीछे भी तनाव का हाथ है, तो आप ध्यान और मेडिटेशन की मदद ले सकते हैं।
• शरीर को पर्याप्त आराम देना भी काफी जरूरी है। अगर आपके शरीर को जरूरी आराम नहीं मिलेगा, तो आप बेहतर परफॉर्मेंस नहीं दे पाएंगे। इसलिए रोजाना 8-9 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है।

सेक्स स्टेमिना बढ़ाने के लिए आपके पास ढेरों विकल्प मौजूद हैं। लेकिन, अगर सुरक्षित तौर पर अपने सेक्स पावर को बढ़ाना चाहते हैं, तो प्राकृतिक चीजों और उपायों का ही सहारा लें। इनका असर महसूस करने में आपको कुछ समय लग सकता है, लेकिन यह पूरी तरह से सुरक्षित होते है। जबकि, सेक्स स्टेमिना बढ़ाने वाली दवाओं का सेवन कई तरह के साइट इफेक्ट्स कर सकती हैं।

अगर आपको सेक्स स्टेमिना बढ़ाने में किसी भी तरह की समस्या हो रही है, तो आप अपने डॉक्टर से जरूर पूछ लें।