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मधुमेह में शहद का चुनाव कैसे करें? (How to choose honey in diabetes?)

अगर डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए आप शहद का इस्तेमाल करना चाहते हैं, तो जरूरी है कि आप अपने लिए अच्छी क्विलिटी का शहद ही चुनें। बाजार में उपलब्ध कई तरह के शहद आपको आसानी से मिल सकते हैं। हालांकि, इनका चुनाव करते समय आपको शहद बनाने वाली कंपनी कितनी भरोसेमंद है और शहद की मात्रा कितनी शुध्द है इसकी पूरी जांच करें। आप चाहें, तो आप प्रोसेस्ड शहद की जगह कच्चे शहद का भी चुनाव कर सकते हैं। कच्चा शहद पूरी तरह शुध्द होता है। इसके किसी भी तरह का मिलावट नहीं होता है। कच्चा शहद आप शहद बनाने वाले किसी फॉर्म से या ऑर्गेनिक खाद्य भंडार से भी खरीद सकते हैं। मधुमेह में शहद (Honey in diabetes) का चुनाव करने से पहले आप एक्सपर्ट से भी राय ले सकते हैं।
डायबिटिक पेशेंट (Diabetic patient) कैसे करें शहद (Honey) का सेवन?
एक डायबिटिक पेशेंट को दिन में शहद की कितनी मात्रा का इस्तेमाल करना चाहिए और कब करना चाहिए, इसके बारे में उन्हें अपने डॉक्टर से उचित सलाह लेनी चाहिए। शहद की मात्रा का कितना सेवन करना चाहिए, यह सामान्य तौर पर मधुमेह रोगी के शारीरिक अवस्था और उसकी बीमारी कितनी पुरानी है उस पर निर्भर कर सकती है।
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किस रूप में शहद को करें अपनी डायट में शामिल (Include Honey in Your Diet)?
डायबिटीज में उचित आहार लेना सबसे ज्यादा जरूरी होता है। ऐसे में आप शहद का इस्तेमाल लगभग चीनी युक्त सभी खाद्य पदार्थों में कर सकते हैं। जैसे – कॉफी, चाय, गर्म पानी, खीर या हलवा में चीनी की जगह शहद मिला सकते हैं। इसके आलाव, आप शहद का इस्तेमाल सलाद में भी कर सकते हैं। आप कच्चे और उबले हुए दोनों ही तरह के सलाद में शहद का सेवन कर सकते हैं। हालांकि, प्रतिदिन आपको शहद की कितनी मात्रा का सेवन करना है इसका खास ध्यान भी रखें।
मधुमेह में शहद (Honey in diabetes) के सेवन से जुड़ा अगर आपका कोई सवाह है, तो इसकी अधिक जानकारी के लिए आप अपने डॉक्टर की सलाह ले सकते हैं। अगर आपके मन में अन्य कोई सवाल हैं तो आप हमारे फेसबुक पेज पर पूछ सकते हैं। हम आपके सभी सवालों के जवाब आपको कमेंट बॉक्स में देने की पूरी कोशिश करेंगे। अपने करीबियों को इस जानकारी से अवगत कराने के लिए आप ये आर्टिकल जरूर शेयर करें।
किसी भी बीमारी से लड़ना आसान होता है अगर आपकी विल पवार स्ट्रॉन्ग हो। नीचे दिए इस वीडियो लिंक में मिलिए मिसेज पुष्पा तिवारी रहेजा से। मिसेज रहेजा ने कभी न ठीक होने वाली बीमारियों की लिस्ट में शामिल डायबिटीज को मात दी है।