आपके शरीर के प्रत्येक अंग और ऊतक को काम करने के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। लाल रक्त कोशिकाएं परिवहन प्रणाली (Red blood cells transport system) है जो आपके फेफड़ों से ऑक्सीजन को आपके शरीर के बाकी हिस्सों तक ले जाती है। जब आपको एनीमिया होता है, तो आपके शरीर में इन रक्त कोशिकाओं की पर्याप्त मात्रा नहीं होती है। आपके शरीर में आयरन की कमी होने पर आपको आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया हो जाता है। हीमोग्लोबिन बनाने के लिए आपको आयरन की आवश्यकता होती है। प्रोटीन आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं तक ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है। जब आपके रक्त में पर्याप्त ऑक्सीजन कि मात्रा नहीं होती है। तो आप थका हुआ, कमजोर और सांस में कमी महसूस कर सकते हैं। आप चाहे तो अपनी दिनचर्या में लिए गए आहार से ही आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया का इलाज कर सकते हैं।आपके शरीर में आयरन का स्तर बढ़ने से आप बेहतर महसूस करने लगते हैं।