
कैमोमाइल एक औषधीय गुणों वाला पौधा है और इसे हर्बल टी के रूप में सेवन किया जाता है। कैमोमाइल में एंटीऑक्सिडेंट एवं एंटी-इन्फलामेटरी प्रॉपर्टीज पाए जाते हैं, जो शरीर को होने वाली कई बीमारियों जैसे डायजेशन से जुड़ी तकलीफों को दूर करने में सहायक है।
ब्लोटिंग में चाय: कैसे बनायें कैमोमाइल की चाय?
पेट में सूजन की समस्या होने पर कैमोमाइल की चाय बनाने के लिए सूखी हुए कैमोमाइल को पानी के साथ 10 से 12 मिनट तक उबालें और फिर उसी छानकर सेवन करें।
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वॉर्मवुड टी (Wormwood tea)

पेट में सूजन या पेट फूलने की समस्या होने पर वॉर्मवुड हर्बल टी का सेवन किया जा सकता है। वॉर्मवुड हरी पत्तीदार हर्ब है और इसमें मौजूद एंटी-इन्फ्लामेट्री प्रॉपर्टीज (Anti-inflammatory properties) डायजेस्टिव सिस्टम के लिए लाभकारी बताई गई है।
ब्लोटिंग में चाय: कैसे बनायें वॉर्मवुड टी?
वॉर्मवुड टी बनाने के लिए एक कप पानी लें और फिर इसमें वॉर्मवुड की 4 से 5 पत्तियां डालकर उबालें। जब पानी अच्छी तरह से उबल जाए तो इसे छानकर पी लें।
ये हैं अलग-अलग तरह की ब्लोटिंग के लिए चाय (Tea for bloating), जो हर्बल टी की श्रेणी में आती है। इसलिए अगर आपको ब्लोटिंग की समस्या ज्यादा होती है, तो इन ऊपर बताये हर्बल टी का सेवन किया जा सकता है।
नोट: जरूरत से ज्यादा यहां बताये गए या किसी भी हर्बल टी का सेवन ना करें, क्योंकि इससे भी साइड इफेक्ट्स का खतरा बना रहता है। अगर परेशानी ज्यादा महसूस हो रही है, तो ऐसी स्थिति में डॉक्टर से सलाह लें।
पेट फूलने की समस्या होने पर ऊपर बताये गए हर्बल प्रॉडक्ट्स (Herbal products) को पानी में उबालकर सेवन करने की सलाह दी गई है। वैसे अगर आप चाहें तो इस हर्बल टी में शहद (Honey) या नींबू के रस (Lemon juice) को मिलाकर सेवन कर सकते हैं। अगर हर्बल टी के सेवन से कोई परेशानी महसूस होती है या कोई एलर्जी की समस्या होती है तो आप इसका सेवन ना करें।
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ब्लोटिंग की समस्या होने पर डॉक्टर से कब कंसल्ट करना जरूरी है? (Consult Doctor if-)

निम्नलिखित स्थितियों में डॉक्टर से कंसल्ट करना जरूरी है। जैसे:
- जी मिचलाने (Nausea) की समस्या महसूस होना।
- उल्टी (Vomiting) होना।
- क्रोनिक डायरिया (Chronic diarrhea) की समस्या होना।
- स्टूल से ब्लड (Bloody stool) आने की समस्या शुरू होना।
- बिना कारण वजायना से ब्लीडिंग (Unusual vaginal bleeding) की समस्या शुरू होना।
- सीने में जलन (Heartburn) की समस्या अत्यधिक होना।
- तेज बुखार (High fever) होना।
- बिना कारण वजन कम (Weight loss) होना।
अगर ऐसी स्थिति बन रही है या इनमें से कोई भी परेशानी आप महसूस करते हैं, तो डॉक्टर से जल्द से जल्द कंसल्ट करना चाहिए। डॉक्टर बीमारी की गंभीरता को ध्यान में रखते हुए दवा प्रिसक्राइब कर सकते हैं।
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स्वस्थ रहने के लिए अपने डेली रूटीन को हेल्दी बनायें और खाने-पीने की चीजों पर विशेष ध्यान रखें। यहां हम आपके साथ खाने-पीने से जुड़ी कुछ महत्वपूर्ण बातें शेयर कर रहें हैं। इसलिए नीचे दिए इस वीडियो लिंक पर क्लीक करें और एक्सपर्ट से समझें कब क्या खाना सेहत के लिए लाभकारी होता है।