पुदीने की चाय को हर्बल टी की श्रेणी में रखा गया है। नैशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन (National Library of Medicine) में पब्लिश्ड रिपोर्ट के अनुसार पुदीने के पत्तों में रोजमरिनिक एसिड (Rosmarinic Acid) एवं अलग-अलग तरह के फ्लेवेनॉयड्स (Flavonoid) मौजूद होता है, जो ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस (Oxidative Stress) से बचाने में मददगार माना गया है। तो चलिए अब पुदीने की चाय के फायदे को समझने की कोशिश करते हैं।
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पुदीने की चाय के फायदे क्या हैं? (Benefits of Peppermint Tea)
पुदीने की चाय के फायदे निम्नलिखित हो सकते हैं। जैसे:
पुदीने की चाय के फायदे 1. सिरदर्द और माइग्रेन से राहत
एल्सेवियर जर्नल (Elsevier journals) में पब्लिश्ड रिपोर्ट के अनुसार पुदीने की पत्तियों में मेंथॉल कंपाउंड (Menthol Compound) मौजूद होता है, जो सिरदर्द या माइग्रेन होने पर एंटीहेडेक (Anti Headache) की तरह काम करता है। इसलिए सिरदर्द और माइग्रेन (Headache and Migraine) से राहत पाने के लिए पुदीने की चाय का सेवन किया जा सकता है।
पुदीने की चाय के फायदे 2. डायजेशन होता है बेहतर
जर्नल ऑफ फार्मास्युटिकल साइंसेज एंड रिसर्च (Journal of Pharmaceutical Sciences and Research) द्वारा पब्लिश्ड रिसर्च रिपोर्ट के अनुसार पुदीने की चाय का सेवन डायजेशन (Digestion) से जुड़े प्रॉब्लेम को दूर करने के लिए किया जा सकता है, क्योंकि पेपरमिंट में एसेंशियल ऑयल (Essential oil) की मौजूदगी डायजेस्टिव सिस्टम के लिए लाभकारी माना गया है।
पुदीने की चाय के फायदे 3. बंद नाक से राहत
बंद नाक की समस्या अगर शुरू हो जाए सांस लेने में कठिनाई के साथ-साथ घबराहट भी महसूस होने लगती है। अब इस समस्या का समाधान भी पुदीने की चाय में छिपा है। ऐसा इसलिए क्योंकि पुदीने में मौजूद एल-मेंथॉल (L-Menthol) एयर फ्लो को बढ़ाने का काम करता है, जिससे बंद नाक (Nasal congestion) खुल जाता है और आप राहत भरी सांस ले सकते हैं। इसलिए अगर बंद नाक की समस्या सताये तो पुदीने की चाय का सेवन लाभकारी आपके लिए लाभकारी हो सकता है।
पेपरमिंट टी के फायदे 4. अनिद्रा की समस्या से राहत
कहते हैं चाय से नींद चली जाती है, लेकिन पुदीने की चाय नींद भागने में नहीं, बल्कि अच्छी नींद आने में आपका साथ निभा सकती है। स्लीप फाउंडेशन (Sleep Foundation) में पब्लिश्ड रिपोर्ट के अनुसार पुदीने की चाय में कैफीन की मात्रा (Caffeine-free) मौजूद नहीं होती है और इसमें मौजूद प्रॉपर्टीज साउंड स्लीप (Sound sleep) में मदद करते हैं।
पेपरमिंट टी के फायदे 5. सीजनल एलर्जी से राहत
एनसीबीआई (NCBI) में पब्लिश्ड रिपोर्ट के अनुसार मौसम की वजह से होने वाली एलर्जी की समस्या को दूर करने के लिए पेपरमिंट टी का सेवन किया जा सकता है। पुदीने के पत्तियों में एंटी-एलर्जेनिक (Anti-Allergic) एवं एंटी-इन्फ्लेमेटरी (Anti-inflammatory) गुण मौजूद होते हैं, जो मौसम के बदलने की वजह से होने वाले एलर्जी की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं।