अगर आपका भोजन ही संतुलित या स्वस्थ नहीं होगा तो आपका वजन बढ़ना सामान्य है। आजकल हम घर के खाने से बाहर के आहार को अधिक प्राथमिकता देते हैं। जिससे हमारा शरीर अधिक कैलोरीज ग्रहण करता है और यह मोटापे का कारण बनता है।
सामाजिक कारण (Social Reasons)
ऐसा माना जाता है कि कुछ समाजिक कारण भी ओबेसिटी (Obesity) की समस्या को बढ़ा सकते हैं। जैसे अगर आपके पास इतने पैसे न हों कि आप हेल्दी आहार खा सके या अधिक देर तक बैठ कर काम करना आपकी मजबूरी हो, जिम जाने का समय आपको न मिलता हो आदि। इन स्थितियों में भी आपका वजन बढ़ सकता है और आप मोटापा (Obesity) से पीड़ित हो सकते हैं।
उम्र (Age)
वैसे मोटापा (Obesity) और उम्र का कोई संबंध नहीं है। लेकिन, उम्र के बढ़ने के साथ हार्मोनल परिवर्तन, कोई बीमारी या शारीरिक गतिविधियों के कम होने के कारण भी यह समस्या बढ़ सकती है।
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गर्भावस्था (Pregnancy)
जब कोई महिला गर्भवती होती है, तो उसका वजन बढ़ता है। प्रसव के बाद भी यह वजन कम करने अधिकांश महिलाओं के लिए मुश्किल होता है। इससे भी मोटापा (Obesity) की समस्या होती है।
पर्याप्त नींद न लेना (Sleep)
ऐसा माना जाता है कि नींद भी मोटापा (Obesity) बढ़ने का एक कारण हो सकती है। ऐसा माना जाता है कम या बहुत अधिक नींद लेने से हार्मोन्स में बदलाव आता है और यह हार्मोन भूख बढ़ाते हैं। भूख बढ़ने के साथ ही आप अधिक मात्रा में कैलोरीज लेते हैं और वजन बढ़ता है।
अनुवांशिक (Genetic)
मोटापा (Obesity) का एक कारण अनुवांशिक भी होता है। ऐसा माना जाता है कि अगर किसी के माता-पिता मोटे हैं, तो बच्चे भी मोटे होते हैं। लेकिन, ऐसा जरूरी भी नहीं है। इसके साथ ही पारिवारिक आदतें भी मोटापे को बढ़ावा दे सकती हैं। जैसे अगर आप सबको अधिक वसा वाला आहार पसंद हो।
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मोटापे के लक्षण क्या हैं (Symptoms of Obesity)?
मोटापे के लक्षणों (Symptoms of Obesity) में सबसे पहला है वजन का बढ़ना। लेकिन, इसके कुछ अन्य लक्षण भी हैं, जिन पर आपको नजर रखनी चाहिए। अगर आपको यह लक्षण नजर आएं तो तुरंत अपने डॉक्टर से सलाह लें और अपनी जीवनशैली में परिवर्तन लाने के लिए तैयार हो जाएं। यह लक्षण इस प्रकार हैं:
- सांस फूलना (Breathlessness)
- बहुत ज्यादा पसीना आना (Sweating profusely)
- जल्दी थक जाना (Tiredness)
- खर्राटे आना (Snoring)
- कमर और जोड़ों में दर्द (Back and Joint Pain)
- सही से नींद न आना (Poor sleep)
- ब्लड प्रेशर का बढ़ना (High Blood Pressure)
- डायबिटीज और थायराइड जैसी परेशानियां होना (Diabetes and Thyroid)
