यदि आपके पास जिम जाने के लिए टाइम नहीं है, या आपको जिम जाना पसंद नहीं है, तो ऐसी स्थिति में आप घर पर ही बेस्ट एक्सरसाइज कर सकते हैं। ऐसे कई एक्सरसाइज हैं, जिन्हें हम टीवी देखते हुए कर सकते हैं। वहीं अपना फेवरेट प्रोग्राम देखते हुए करीब 220 कैलोरी या फिर इससे भी ज्यादा […]

साइकिल चलाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। ये बात आपने अक्सर फिट रहने के लिए सुना होगा। कई बार ऐसा होता है कि हम मौसम या अन्य किन्हीं कारणों से बाहर साइकिलिंग नहीं कर पाते हैं। ऐसे में किया क्या जाए? ऐसे में इनडोर साइकिलिंग एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। ऐसे में घर […]

फिट और टोन्ड बॉडी कौन नहीं चाहता। इसके लिए हम डायट से लेकर रनिंग, एक्सरसाइज और योगा सबकुछ करते हैं। एक्सरसाइज भी कई तरह की होती हैं, कुछ मुश्किल और कुछ आसान, लेकिन सेहत के लिए लाभदायक। आज हम आपको एक ऐसी ही एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं, जो कुछ ही हफ्तों […]

करीना कपूर, दीप‍िका पादुकोण और सारा अली खान जैसी तमाम बॉलीवुड की हीरोइनों का आए द‍िन सोशल मीडिया में पिलाटे एक्‍सरसाइज करते हुए पिक्चर्स वायरल होती रहती हैं। पिछले कुछ समय में प‍िलाटे वर्कआउट बहुत ट्रेंड में है। यह वर्कआउट बॉलीवुड द‍िवाज से लेकर फिटनेस फ्रीक्‍स लोगों की टॉप लिस्ट पर है। पिलाटे वर्कआउट से […]

शरीर के ऊपरी हिस्से को मजबूत और टोंड रखने के लिए फिटनेस फ्रीक्स समय-समय पर नए-नए फंडे अपनाते रहते हैं। जिम में मौजूद तरह-तरह के उपकरण के इस्तेमाल से शरीर को शेप में लाने की कोशिश करते हैं। स्विस बॉल उनमें से ही एक है जिसकी मदद से बहुत तरह की एक्सरसाइजेज की जा सकती […]

पुरुषों में पेट की चर्बी बढ़ना आम समस्या हो गई है। अगर आप अपने पेट की चर्बी को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो योगा और एक्सरसाइज करना शुरू कर दें। आपको एक्सरसाइज के अलावा अपनी डायट में कुछ फेरबदल भी करना होगा। नियमित एक्सरसाइज करने से बॉडी में जमा फैट बर्न होता है। रेगुलर एक्सरसाइज […]

#FatSeFitnessTak फैट से फिटनेस सीरीज की हमारी यह कहानी नेहा चोपड़ा की फिटनेस जर्नी है, जिन्होंने दिलों जान से फिट होने के लिए अपनी पूरी ताकत लगा दी। वह हमेशा से एक फिटनेस और हैल्थ फ्रीक रही हैं। लेकिन, काम के दबाव और समय की कमी के कारण वह अपने वर्कआउट को ज्यादा समय नहीं […]

लाइफस्टाइल में बदलाव के साथ बहुत से लोग वजन कम करने के लिए जिम को सबसे बेहतर विकल्प मानते हैं। सीढ़ी चढ़ने से वजन कम होता है इसके बारे में भी लोग कम जानते हैं। आजकल की लाइफस्टाइल के हिसाब से जिमिंग एक ट्रेंड बन गया है, जिसे लोग फॉलो करने की कोशिश भी करते […]

क्या आप हमारी सीरीज #FatSeFitnessTak की अगली कहानी जानने के लिए तैयार हैं? एक और प्रेरक फिटनेस जर्नी  एना सोनी की है, जिन्होंने अपनी सारी कोशिश वजन कम करने में लगाई और अपने लक्ष्य को पाया। उन्होंने अपनी इस फिटनेस जर्नी के लिए जंक फूड, सोशल मीडिया जैसे सभी बुरी आदतों को पीछे छोड़ दिया, […]

आजकल स्टमक वैक्यूमिंग बहुत ट्रेंड में है। यह ट्रेंड पुरुषों में ज्यादा देखने को मिल रहा है। प्लैट टमी वैसे तो हर किसी को पसंद है। इसी को पाने के लिए हम सभी कुछ न कुछ नोरमली करते ही रहते हैं। स्टमक वैक्यूमिंग के लिए एक्सपर्ट्स बहुत सारे एक्सरसाइजेज सजेस्ट करते हैं। लेकिन फ्लैट टमी […]