अपनी सेहत को लेकर आजकल लोग अधिक जागरूक रहते हैं। सेहतमंद और एक्टिव रहने के लिए एक्सरसाइज को अधिक महत्व दिया जाता है। फिट और हेल्दी रहने के लिए नियमित व्यायाम जरूरी भी है। लेकिन, अगर आप कोई हाय एनर्जी, कैलोरी बर्निंग कार्डियो वर्कआउट करना चाहते हैं, तो कार्डियो किकबॉक्सिंग (Cardio Kickboxing) आपके लिए सही […]

वजन घटाने के लिए लोग पैसे खर्च कर के जिम में जाते हैं, जिसका कुछ खास फायदा नहीं होता, लेकिन फिर भी योग को लोग भूल जाते हैं। योग एक प्राचीन कला है, जिसे शरीर और मन दोनों को स्वस्थ्य रखने के लिए सबसे अच्छा माना गया है। ऐसा ही एक योगासन है, वज्रासन (Thunderbolt […]

हमारे देश का योग से आज से नहीं बल्कि पांच हजार साल पुराना रिश्ता है। योग का अभ्यास न केवल मन की शांति प्रदान करता है बल्कि ये शरीरिक और अध्यात्मिक रूप से भी स्थिरता प्रदान करता है। योग का जन्म भारत में ही हुआ था और अब दुनिया के विभिन्न देशों में इसे अपनाया […]

इस बात में कोई दो राय नहीं है कि महिलाएं सुपरवुमिन होती हैं। दफ्तर से लेकर, घर के कामकाज, बच्चों की जिम्मेदारी, परिवार व सोशल सर्कल को संभालना, ये सब वह एक पैर पर खड़े होकर करती हैं। इन सब कामों के चक्कर में महिलाएं अपना ख्याल रखना ही भूल जाती हैं। डायट व हेल्थ […]

आप फिटनेस के लिए क्या-क्या करते हैं। अब कहेंगे कि आप एक्सरसाइज करते हैं, पर्याप्त नींद लेते हैं और पौष्टिक आहार लेते हैं। ये तो सच है कि अगर हेल्दी रहना है, तो आपको इन बातों का ख्याल तो रखना ही पड़ेगा। एक ऐसा भी जरिया है, जिससे आप फिट रह सकते हैं। फिटनेस के […]

फिजिकल और फिटनेस एक्टिविटी (Fitness Activity) के महत्व के बारे में हम सभी को पता है। यह वो एक्टिविटीज हैं जो हमारी सेहत के लिए जरूरी हैं। फिट रहने के लिए एक्टिविटीज यानी फिटनेस एक्टिविटीज (Fitness Activity) को करने की कोई उम्र नहीं होती। कोई भी व्यक्ति इन्हें करके कुछ ही दिनों में अपने स्वास्थ्य […]

जीवन की गुणवत्ता को बनाए रखने के लिए शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से स्वस्थ होना आवश्यक है। हमारा शरीर एक मशीन की तरह है, जिसके हर पुर्जे का अच्छे से काम करना जरूरी है। उम्र के बढ़ने पर चलने -फिरने में कोई परेशानी होना सामान्य है। लेकिन, कई बार कुछ ऐसी परिस्थितियां भी होती है। […]

एक्सरसाइज हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी जरूरी है, जो हमें मानसिक और शारीरिक रूप से मजबूत बनाती है। लेकिन इसका पूरा फायदा पाने के लिए आपको इससे जुड़ी सभी जानकारी होनी चाहिए। अगर आप जिम गए होंगे, तो वहां आपने कुछ ऐसे लोग भी जरूर देखे होंगे, जो मानते हैं कि उन्हें फिटनेस और एक्सरसाइज […]

पूर्वोतानासन (Upward Plank Pose) शरीर के सभी अंगों के लिए एक अच्छा योगासन है। इस आर्टिकल में हम पूर्वोतानासन (Upward Plank Pose) के बारे में जानेंगें,  इस आसन को करने का क्या तरीका, और इसके क्या फायदे होते हैं। पूर्वोत्तानासन, आयुर्वेद के अन्य आसन की तरह प्रकृति से प्रेरित है। पूर्वोत्तानासन को सूर्य के ऊर्जा […]

नेति एक ऐसी क्रिया है, जिसे शरीर की नाड़ियों की शुद्धि के लिए किया जाता है। अपने नाक को साफ रखना भी हमारा कर्तव्य है। क्योंकि अगर नाक साफ नहीं होगा, तो इससे हमें सांस लेने में समस्या होगी और इस कारण कई अन्य खतरनाक बीमारियां शरीर में दस्तक दे सकती हैं। नेति के कई […]