आप फिटनेस के लिए क्या-क्या करते हैं। अब कहेंगे कि आप एक्सरसाइज करते हैं, पर्याप्त नींद लेते हैं और पौष्टिक आहार लेते हैं। ये तो सच है कि अगर हेल्दी रहना है, तो आपको इन बातों का ख्याल तो रखना ही पड़ेगा। एक ऐसा भी जरिया है, जिससे आप फिट रह सकते हैं। फिटनेस के […]

फिजिकल और फिटनेस एक्टिविटी (Fitness Activity) के महत्व के बारे में हम सभी को पता है। यह वो एक्टिविटीज हैं जो हमारी सेहत के लिए जरूरी हैं। फिट रहने के लिए एक्टिविटीज यानी फिटनेस एक्टिविटीज (Fitness Activity) को करने की कोई उम्र नहीं होती। कोई भी व्यक्ति इन्हें करके कुछ ही दिनों में अपने स्वास्थ्य […]

जीवन की गुणवत्ता को बनाए रखने के लिए शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से स्वस्थ होना आवश्यक है। हमारा शरीर एक मशीन की तरह है, जिसके हर पुर्जे का अच्छे से काम करना जरूरी है। उम्र के बढ़ने पर चलने -फिरने में कोई परेशानी होना सामान्य है। लेकिन, कई बार कुछ ऐसी परिस्थितियां भी होती है। […]

एक्सरसाइज हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी जरूरी है, जो हमें मानसिक और शारीरिक रूप से मजबूत बनाती है। लेकिन इसका पूरा फायदा पाने के लिए आपको इससे जुड़ी सभी जानकारी होनी चाहिए। अगर आप जिम गए होंगे, तो वहां आपने कुछ ऐसे लोग भी जरूर देखे होंगे, जो मानते हैं कि उन्हें फिटनेस और एक्सरसाइज […]

पूर्वोतानासन (Upward Plank Pose) शरीर के सभी अंगों के लिए एक अच्छा योगासन है। इस आर्टिकल में हम पूर्वोतानासन के बारे में जानेंगें,  इस आसन को करने का क्या तरीका, और इसके क्या फायदे होते हैं। पूर्वोत्तानासन, आयुर्वेद के अन्य आसन की तरह प्रकृति से प्रेरित है। पूर्वोत्तानासन को सूर्य के ऊर्जा को ग्रहण करने […]

नेति एक ऐसी क्रिया है, जिसे शरीर की नाड़ियों की शुद्धि के लिए किया जाता है। अपने नाक को साफ रखना भी हमारा कर्तव्य है। क्योंकि अगर नाक साफ नहीं होगा, तो इससे हमें सांस लेने में समस्या होगी और इस कारण कई अन्य खतरनाक बीमारियां शरीर में दस्तक दे सकती हैं। नेति के कई […]

वॉकिंग मेडिटेशन (Walking meditation) एक प्रकार का मेडिटेशन (योग) होता है। बस फर्क इतना है कि वॉकिंग मेडिटेशन (Walking meditation) के लिए हमें किसी खास जगह,समय,वजह या यूं कहें कि किसी भी सेट-अप की आवश्यकता नहीं होती है। इसके बारें में सबसे बड़ी बात यह है की उत्पत्ति बौद्ध धर्म से हुई है। वैसे इसको […]

नटराज आसन संस्कृत से लिया गया शब्द है। नटराज आसन को अंग्रेजी में कई नामों से जाना जाता है, जैसे नटराजआसना, लॉर्ड ऑफ डांस पोज, डांसिंग शिवा पोज, किंग ऑफ डांस पोज आदि। नटराज आसन का संधि-विच्छेद करेंगे तो नट का अर्थ डांसर होता है, वहीं राजा का अर्थ किंग है और आसन का अर्थ […]

रेकी एक जैपनीज टेक्नीक है जिसका उपयोग तनाव को कम करने और रिलैक्सेशन के लिए किया जाता है। 1800 में जापान में इस थेरिपी की शुरुआती हुई थी। रेकी वैकल्पिक चिकित्सा का एक रूप है जिसे आमतौर पर ऊर्जा उपचार के रूप में जाना जाता है। इसमें प्रेक्टिशनर हथेली के द्वारा यूनिवर्सल एनर्जी को मरीज […]

महिलाओं के साथ होने वाली हिंसा, छेड़खानी और बुरा बर्ताव सालों से इस समाज का कड़वा सच बने हुए हैं और दुर्भाग्य से आज भी चिंता का विषय बना हुआ है। कुछ दिनों पहले मीटू मूवमेंट (#Metoo) ने पूरे विश्व को हिलाकर रख दिया था। इस मूवमेंट से पता चला कि, न सिर्फ आम व […]