फिटनेस एक्टिविटी

नेति एक ऐसी क्रिया है, जिसे शरीर की नाड़ियों की शुद्धि के लिए किया जाता है। अपने नाक को साफ रखना भी हमारा कर्तव्य है। क्योंकि अगर नाक साफ नहीं होगा, तो इससे हमें सांस लेने में समस्या होगी और इस कारण कई अन्य खतरनाक बीमारियां शरीर में दस्तक दे सकती हैं। नेति के कई […]

वॉकिंग मेडिटेशन क्या है? वॉकिंग मेडिटेशन एक प्रकार का मेडिटेशन (योग) होता है। बस फर्क इतना है कि वॉकिंग मेडिटेशन के लिए हमें किसी खास जगह,समय,वजह या यूं कहें कि किसी भी सेट-अप की आवश्यकता नहीं होती है। इसके बारें में सबसे बड़ी बात यह है की उत्पत्ति बौद्ध धर्म से हुई है। वैसे इसको माइंडफुलनेस […]

रेकी एक जैपनीज टेक्नीक है जिसका उपयोग तनाव को कम करने और रिलैक्सेशन के लिए किया जाता है। 1800 में जापान में इस थेरिपी की शुरुआती हुई थी। रेकी वैकल्पिक चिकित्सा का एक रूप है जिसे आमतौर पर ऊर्जा उपचार के रूप में जाना जाता है। इसमें प्रेक्टिशनर हथेली के द्वारा यूनिवर्सल एनर्जी को मरीज […]

महिलाओं के साथ होने वाली हिंसा, छेड़खानी और बुरा बर्ताव सालों से इस समाज का कड़वा सच बने हुए हैं और दुर्भाग्य से आज भी चिंता का विषय बना हुआ है। कुछ दिनों पहले मीटू मूवमेंट (#Metoo) ने पूरे विश्व को हिलाकर रख दिया था। इस मूवमेंट से पता चला कि, न सिर्फ आम व […]

भले ही आप योगा न करते हो,लेकिन आपने योग के फायदों के बारें में जरुर सुना होगा। हमारे तन और मन को संतुलित बनाए रखने की शक्ति हमें योगा से मिलती है।योगा हमें अपने शरीर को अंदर से जानने की शक्ति देता है। हमारे तमाम शारीरिक और मानसिक विकारों को दूर करने  में योगा बहुत […]

कभी किन्हीं समस्याओं के चलते हम वर्कआउट नहीं कर पाते हैं। कई बार तो बहाना ये होता है कि बारिश का मौसम है या ठंड बहुत है, तो जिम कैसे जाएं। कई बार ये बहाना होता है कि घर पर इक्विप्मेंट की कमी के कारण कैसे वर्कआउट करें। तो अब ये जान लीजिए कि ‘नो […]

हर एक्सरसाइज थेरिपी के अपने फायदे हैं। चाहे जिम जाकर एक्सरसाइज करें या फिर योग। योग और एक्सरसाइज दोनों ही स्वास्थ्य के लिए बेहतर हैं, लेकिन दोनों में सबसे बेस्ट कौन है? इसकी बात करें, तो विशेषज्ञों के मत अलग-अलग हो सकते हैं। इस बारे में सबसे बेहतर वही बता सकते हैं, जिसे जिम व […]

जीवन का आधार ही सांस को माना जाता है। क्या आपने कभी अपनी सांसों पर ध्यान दिया है? क्या आपको पता है कि सांस लेने का सही तरीका क्या है? यहां पर हम बात कर रहे हैं, राइट ब्रीदिंग हैबिट्स के बारे में। ज्यादातर लोगों का यही मानना है कि सांस लेना स्वयं से होने […]

बॉडीबिल्डिंग कोई आसान काम नहीं है। इसे भी एक विज्ञान कहा जाता है। इसके लिए केवल कुछ घंटे नहीं बल्कि सालों लग जाते हैं। आजकल की व्यस्त जिंदगी में किसी के भी पास इतना समय नहीं है कि वह घंटों जिम में रहे या पसीना बहाए। ऐसे में जिम में बॉडी कैसे बनानी है? क्या […]

स्वस्थ्य रहने के लिए आहार और उपचार का तो हम सभी ध्यान रखते हैं, लेकिन इन दिनों हेल्थ एक्सपर्ट कुछ विशेष थेरिपी लेने की भी सलाह देते हैं। थेरिपी कई अलग-अलग तरह की होती है, जिनमें से फिजियोथेरिपी की चर्चा ज्यादा होती है। बॉलीवुड की अभिनेत्रियां अक्सर एक खास थेरिपी की फोटो शेयर करती रहती […]