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मेडिटेशन के दूसरे मानसिक लाभ
मेडिटेशन मस्तिष्क के आतंरिक रूप को स्वच्छ व पोषण प्रदान करता है। जब भी आप चिंतित, अस्थिर और भावनात्मक रूप से परेशान होते हैं तब मेडिटेशन आपको शांत और सकारात्मक रखता है। मेडिटेशन के लगातार अभ्यास से होने वाले लाभ निम्नलिखित हैं:
- व्यग्रता का कम होना
- आत्मज्ञान की प्राप्ति होती है
- दृष्टिकोण सकारात्मक (positive) होगा
- भावनात्मक स्थिरता में सुधार
- रचनात्मकता में वृद्धि
- प्रसन्नता में संवृद्धि
- सहज बोध का विकसित होना
- मानसिक शांति (mental peace) एवं स्पष्टता
- परेशानियों का कम होना
मेडिटेशन मस्तिष्क को केन्द्रित करते हुए शार्प बनाता है और रिलेक्स कर उसे विस्तारित करता है। बिना विस्तारित हुए एक कुशाग्र बुद्धि क्रोध, तनाव व निराशा का कारण बनती है।एक विस्तारित चेतना बिना कुशाग्रता के अकर्मण्य/ अविकसित अवस्था की ओर बढ़ती है।
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ध्यान मेडिटेशन के आध्यात्मिक लाभ
- मेडिटेशन का कोई धर्म नहीं है और किसी भी विचारधारा को मानने वाले इसका अभ्यास कर सकते हैं।
- मैं कुछ हूँ इस भाव को अनंत में प्रयास रहित तरीके से समाहित कर देना और स्वयं को अनंत ब्रह्मांड का अविभाज्य पात्र समझना।
- मेडिटेशन की अवस्था में आप प्रसन्नता, शांति और अनंत के विस्तार में होते हैं और यही गुण पर्यावरण को प्रदान करते हैं, इस प्रकार आप सृष्टी से सामंजस्य में स्थापित हो जाते हैं।
- ध्यान मेडिटेशन आप में निश्चित रूप से बदलाव ला सकता है। क्रमशः आप अपने बारे में जितना ज्यादा जानते जायेंगे, प्राकृतिक रूप से आप स्वयं को ज्यादा खोज पाएंगे।
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ध्यान मेडिटेशन के लाभ कैसे प्राप्त करें
मेडिटेशन के लाभों को महसूस करने के लिए नियमित अभ्यास आवश्यक है। प्रतिदिन यह कुछ ही समय लेता है। प्रतिदिन की दिनचर्या में एक बार आत्मसात कर लेने पर मेडिटेशन दिन का सर्वश्रेष्ठ अंश बन जाता है। ध्यान मेडिटेशन एक बीज की तरह है। जब आप बीज को प्यार से विकसित करते हैं तो वह उतना ही खिलता जाता है । प्रतिदिन, सभी क्षेत्रों के व्यस्त व्यक्ति आभार पूर्वक अपने कार्यों को रोकते हैं और मेडिटेशन के ताज़गी भरे क्षणों का आनंद लेते हैं। अपनी अनंत गहराइयों में जाएँ और जीवन को सुंदर बनाएं।
ध्यान मेडिटेशन हमारे तन मन के स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। इसे रोजाना 10 से 15 अवश्य करें। उम्मीद है यह आर्टिकल आपको पसंद आया होगा। अगर आपका कोई सवाल है तो आप हमसे कमेंट बॉक्स में पूछ सकते हैं।