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मिसकैरिज से रिकवरी (Recovery from miscarriage) में इन लोगों की लें मदद!
मिसकैरिज से रिकवरी (Recovery from miscarriage) में आपका पार्टनर और परिवार के लोग तो सहयोग करते ही हैं। इसके अलावा इमोशनल हीलिंग के लिए आप कुछ अन्य लोगों से भी मदद ले सकते हैं।
दोस्त/रिश्तेदार की मदद-
बार-बार होने वाले मिसकैरिज के बाद कुछ दिनों तक आप अपने रोजमर्रा के काम भी ठीक से नहीं कर पाएंगी और बार-बार भावुक हो सकती हैं। ऐसे में अपने किसी भरोसेमंद दोस्त या रिश्तेदार की मदद ले सकते हैं।
सपोर्ट ग्रुप-
मिसकैरिज जैसे दर्द से गुजरने वाले कुछ लोगों के लिए सपोर्ट ग्रुप बनाया गया है। जहां एक ही तरह की भावनाएं शेयर करने से लोगों के दिल को थोड़ा सुकून मिलता है।
थेरेपिस्ट-
अपने दुख से उबरने के लिए आप काउंसलर की भी मदद ले सकती हैं, वह मिसकैरिज के रिकवरी में आपका भावनात्मक रूप से सहयोग करता है।
आध्यात्मिक सहयोग-
यदि आप आध्यात्मिक हैं, तो किसी आध्यात्मिक गुरू से बात करने से आपका दुख थोड़ा कम हो जाएगा।
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मिसकैरिज से रिकवरी (Recovery from miscarriage) के लिए शारीरिक चिंताओं को करें दूर
मिसकैरिज से रिकवरी के लिए सबसे पहले इस बारे में तुरंत डॉक्टर से बात करें कि आखिर ऐसा क्यों हो रहा है। मिसकैरिज की वजह से कहीं गर्भाशय का असामान्य आकार, ब्लड क्लॉटिंग समस्या या हार्मोन का असंतुलन तो नहीं है यह पता लगाने के लिए डॉक्टर कई तरह की जांच करेगा। जिसमें ब्लड टेस्ट से लेकर इमेजिंग टेस्ट शामिल है। जब तक यह सारे टेस्ट हो न जाएं और परिणाम न आ जाएं, तब तक आपको कंसीव करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। यदि आप अपने वर्तमान डॉक्टर से संतुष्ट नहीं हैं, तो किसी अन्य जगह अच्छे डॉक्टर का पता लगाकर वहां इलाज करवाएं।
क्या करें?
मिसकैरिज से रिकवरी (Recovery from miscarriage) के लिए जरूरी है कि बार-बार होने वाले मिसकैरिज की वजह का पता लगाया जाए और अच्छे डॉक्टर से इलाज करवाएं। क्योंकि इसकी वजह से आपका शरीर काफी कमजोर हो जाता है। ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी सेहत का ख्याल रखें। इस दौरान शारीरिक रूप से मजबूत बनने के लिए सबसे जरूरी है हेल्दी डायट लेना। साथ ही धीरे-धीरे आपको वॉकिंग और एक्सरसाइज भी शुरू कर देनी चाहिए।
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मिसकैरिज से रिकवरी में हेल्दी लाइफस्टाइल से मिलेगी मदद
मिसकैरिज का महिलाओं पर शारीरिक से ज्यादा भावनात्मक असर होता है। ऐसे में परिवार और पार्टनर का सहयोग बहुत मायने रखता है, लेकिन इसके साथ ही मिसकैरिज से रिकवरी के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना भी जरूरी है। कैफीन, फास्टफूड, जंक फूड और हर तरह के हेल्दी फूड से दूर रहने की जरूरत है। रोजाना योग, मेडिटेशन, पोषक तत्वों से भरपूर भोजन और हानिकारक चीजों से दूरी बनाकर न सिर्फ गर्भपात के दर्द से जल्दी उबरा जा सकता है, बल्कि दोबारा कंसीव करने के लिए भी महिलाओं का शरीर जल्दी तैयार हो जाता है।
हमें उम्मीद है मिसकैरिज से रिकवरी कैसे करें विषय पर लिखा ये आर्टिकल आपको उपयोगी लगा होगा। मिसकैरिज होना कपल के लिए दुखद पल होता है। अगर आप मिसकैरिज के इस दुख से उबर नहीं पा रही हैं तो डॉक्टर या किसी मनोचिकित्सक की सलाह लेना बेहतर होगा। वे आपके मिसकैरिज से रिकवरी कैसे करें बेहतर तरीके से समझाएंगे। ।