वर्कआउट के दौरान पूरा एफर्ट लगाना और गोल्स तक पहुंचने के लिए रोजाना मेहनत करना आसान काम नहीं होता है। अगर वर्कआउट को सही तरह से किया जाए तो रिजल्ट भी कुछ समय बाद दिखने लगते हैं। वर्कआउट के दौरान सिर्फ पसीना बहाने से ही अच्छे रिजल्ट्स नहीं मिलते हैं। पूरी प्लानिंग करना भी बहुत जरूरी होता है। जिस तरह से वर्कआउट के पहले क्या खाना है, इस बात पर लोग ध्यान देते हैं, ठीक उसी तरह वर्कआउट के बाद फूड में क्या लेना चाहिए, ये जानकारी होना भी बहुत जरूरी है। सही मात्रा में न्यूट्रिशन कंज्यूम करने से शरीर में सकारात्मक प्रभाव दिखाई पड़ता है। वर्कआउट के बाद फूड की संतुलित मात्रा लेने से वेट और बॉडी के शेप में फर्क महसूस किया जा सकता है।