प्रेग्नेंसी के नौ महीने के दौरान आपने शरीर में विभिन्न प्रकार के बदलाव देखे होंगे। शरीर के आकार में बदलाव, वजन में वृद्दि, थकावट, कमजोरी महसूस होना आदि। डिलिवरी के बाद शरीर को पहले जैसे शेप में लाने के लिए कुछ समय की आवश्यकता होती है। जब आप एक्सट्रा एफर्ट करती हैं, तो ये काम आसान हो जाता है। नॉर्मल या फिर सिजेरियन डिलिवरी (C-section) के कुछ समय बाद तक महिलाओं को कमजोरी महसूस होती है। कुछ समय शरीर को आराम देने के बाद पोस्ट प्रेग्नेंसी वर्कआउट को अपनाया जा सकता है।
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