कोलेस्ट्रॉल होता है कम- रनिंग के फायदे बैड कोलेस्ट्रॉल को गुड कोलेस्ट्रॉल में बदलने में मिलते हैं और गुड कोलेस्ट्रॉल की वजह से आर्ट्रिस हेल्दी रहती हैं।
हड्डियां होती हैं स्ट्रॉन्ग- रनिंग के फायदे हड्डियों को स्ट्रॉन्ग बनाने में आपको मिल सकते हैं। इसके साथ ही आपको हड्डियों से संबंधित बीमारियां जैसे ऑस्टियोपोरोसिस और अर्थराइटिस की समस्या से भी निजात मिल सकती है।
दिल रहता है स्वस्थ्य- रनिंग के फायदे ब्लड सर्कुलेशन में भी मिलते हैं। बॉडी में ब्लड फ्लो बेहतर होता है और हार्ट तक आसानी से पहुंचता है, जिससे हार्ट हेल्थ हेल्दी रहता है।
वेट रहता है बैलेंस- रनिंग के फायदे में वेट लॉस भी शामिल है। अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो रेगुलर वॉक पर जाएं। मॉर्निंग वॉकिंग या दौड़ने से वजन कम करना आसान होता है।
इम्यून सिस्टम होता है स्ट्रांग- अगर आप सर्दी, खांसी या फ्लू जैसी समस्याओं से पीड़ित रहते हैं, तो आपको रोजाना टहलने की आदत डालनी चाहिए। टहलने से आपकी इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होता है और वायरल इंफेक्शन का खतरा भी कम होता है।