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Quiz : क्या हैं नारियल के फायदे?

Quiz : क्या हैं नारियल के फायदे?

नारियल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, अमीनो-एसिड, एंजाइम्स, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, विटामिन-सी, पोटैशियम, कैल्शियम और कम मात्रा में मौजूद प्रोटीन शरीर के लिए अत्यधिक लाभकारी माना जाता है। यही नहीं नारियल को ‘ट्री ऑफ लाइफ’ भी कहा जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार रोजाना नारियल पानी का सेवन किया जा सकता है लेकिन, इसके अत्यधिक सेवन से शरीर में पोटैशियम की मात्रा बढ़ सकती है। आयुर्वेदिक चिकित्सा में नारियल का प्रयोग लंबे समय से होता आ रहा है। पौधों से जुड़े विशेषज्ञ यह भी बताते हैं की नारियल का पौधा मनुष्यों की तरह वयस्क और बुजुर्ग भी होता है। शायद यह पढ़ने में आपको अटपटा लगे, लेकिन यह सच है। क्योंकि नारियल का पौधा लगाने के 18 साल बाद फल देना शुरू करता है और 50 से 55 साल बाद फल देना बंद कर देता है। नारियल पानी को लो-कलोरी ड्रिंक माना जाता है। रोज सुबह एक्सरसाइज के बाद नारियल पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है। इससे पेट भरा लगता है और भूख भी कम लगती है। नारियल पानी में अनेक प्रकार के बायोएक्टिव एंजाइम होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के पाचन को बढ़ा देते हैं। आइए नारियल क्विज खेलते हैं और जानते हैं नारियल पानी से होने वाले फायदों और साइड इफेक्ट्स के बारे में…

 

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सूत्र

A refreshing beverage from mature coconut water blended with lemon juice/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4571222/Accessed  August 24, 2020

Coconut Water. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/1261.html. Accessed  August 24, 2020

Coconut Water. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170174/nutrients Accessed  August 24, 2020

Is Coconut water healthy: https://wexnermedical.osu.edu/blog/is-coconut-water-healthy Accessed  August 24, 2020

Health Benefits of Tender Coconut: https://www.researchgate.net/publication/330825517_HEALTH_BENEFITS_OF_TENDER_COCONUT_WATER_TCW Accessed  August 24, 2020

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Nidhi Sinha द्वारा लिखित आखिरी अपडेट 07/10/2020 को
और Admin Writer द्वारा फैक्ट चेक्ड
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