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अनहेल्दी ईटिंग को कहें ना, थकावट को छूमंतर करने के लिए अपनाएं ये प्रोटीन बार

अनहेल्दी ईटिंग को कहें ना, थकावट को छूमंतर करने के लिए अपनाएं ये प्रोटीन बार

हम लोग हेल्दी फूड्स खाने के बहुत कोशिश करते हैं लेकिन बार-बार भूख लगने के कारण ऐसा हो नहीं पाता है। हल्की भूख लगने पर आलू चिप्स, भुजिया, बिस्किट या फिर समोसा-पेटीज खाना हमे आसान काम लगता है। भले ही हम लोग ये स्नैक्स खा कर पेट भरा महसूस करते हो लेकिन क्या ये हमारी मसल्स को ताकत देते हैं या फिर मजबूत बनाते हैं। जी नहीं! ये स्नैक्स आपके पेट को भरने का काम करते हैं न कि ताकत देने का। भारत में टॉप 10 प्रोटीन बार (Top 10 protein bars in India) की जानकारी आपके लिए बहुत जरूरी है। आपको हल्की भूख लगने पर कुछ ऐसा खाना चाहिए जिससे आपको फाइबर के साथ ही प्रोटीन भी मिले। ऐसा तभी संभव है, जब आप सही प्रोडक्ट का चुनाव करेंगे। बाजार में ऐसे बहुत से प्रोडक्ट मिलते हैं, जिनसे आपको एनर्जी के साथ ही प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा भी मिल सकती है। हम आपको आज ऐसे ही कुछ प्रोटीन बार (Protein bar) के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं। जानिए भारत में टॉप 10 प्रोटीन बार (Top 10 protein bars in India) में किनका नाम शामिल है और इनकी बाजार में कितनी कीमत है।

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क्या है प्रोटीन बार? (What is protein bars) ?

प्रोटीन बार

जो लोग फिटनेट फ्रीक होते हैं, यकीनन उनकी डायट अनहेल्दी तो नहीं होती है। खाने में हेल्दी डायट से लेकर हेल्दी स्नैक्स ऐसे लोगों की पहचान होती है। मार्केट में भी फिटनेस फ्रीक लोगों के लिए कई प्रोडक्ड्स मौजूद हैं। अगर आप फिटनेस फ्रीक है और हेल्दी ऑप्शन के लिए तलाश कर रहे हैं, तो आपके लिए प्रोटीन बार (Protein bar) अच्छा विकल्प साबित हो सकता है। हेल्दी बार न सिर्फ प्रोटीन की कमी को पूरा करते हैं बल्कि थकावट को दूर कर आपको एनर्जी से भर देते हैं। जानिए ऐसे ही कुछ प्रोटीन बार के बारे में, जो आप आसानी से ऑनलाइन खरीद सकते हैं।

1.योगाबार 20 ग्राम प्रोटीन बार (Yogabar 20 gram Protein Bar)

ये प्रोटीन बार (Protein bar) व्हे प्रोटीन से बना हुआ है और इसमें आलमंड यानी बादाम भी होते हैं। इसमें आपको चार फ्लेवर क्रैनबेरी ब्लास्ट (Cranberry blast), आलमंड (Almond fudge), हेजलनट टॉफी (Hazelnut toffee) और बेक्ड ब्राउनी (Baked brownie) फ्लेवर आता है। जिन लोगों को सोया एलर्जी की समस्या होती है, उन्हे डरने की जरूरत नहीं है क्योंकि इसमें सोया प्रोटीन नहीं होती है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा होती है,जो शरीर को हेल्दी बनाती है। आप इसका सिंगल पैक 629 रु में ले सकते हैं।

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2.मसलब्लेज एनर्जी बार (MuscleBlaze Energy Bar)

इस प्रोटीन बार (Protein bar) की पर सर्विंग में करीब 8 ग्राम प्रोटीन होती है। प्रत्येक बार में 2 ग्राम फाइबर होते हैं, जो डायजेशन को बढ़ाने के साथ ही पेट को लंबे भरेपन का एहसास दिलाते हैं। यानी आपको बार-बार भूख नहीं लगती है। इसका नटी टेस्ट (nutty in taste) आपको पसंद आ सकता है। इसमें ड्राय फ्रूट्स से साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं। इसमें किशमिश (Raisins), खजूर (Dates) और क्रैनबेरीज, फ्लेक्ससीड्स (Flex seeds), वाटरमेलन सीड (Watermelon seed), पंपकिन सीड आदि होते हैं। भारत में टॉप 10 प्रोटीन बार (Top 10 protein bars in India) में ये भी शामिल है। आप इसे 306 रुपया रु में ऑनलाइन खरीद सकते हैं।

3. मसलब्लेज बीग्रीन नट्स और सीड्स वेगन (bGREEN Nuts & Seeds Vegan by MuscleBlaze)

जो लोग वेगन प्रोटीन (vegan protein) लेना चाहते हैं, वो मसलब्लेज बीग्रीन नट्स और सीड्स वेगन हेल्दी बार का इस्तेमाल कर सकते हैं। प्रत्येक बार में 8 ग्राम वेगन प्रोटीन और 3.6 ग्राम फाइबर होता है। प्रोटीन ब्राउन राइस और पी प्रोटीन से मिलती है। ये हेल्दी बार आपको फिट और एक्टिव रखने में मदद करेगा। इसमें नट्स, सीड्स, ओस्ट और एंटीऑक्सीडेंट का इस्तेमाल किया जाता है। आप इसे ऑनलाइन 540 रुपय में खरीद सकते हैं।

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4. राइटबाइट मैक्स प्रोटीन अल्टीमेट बार (30 ग्राम प्रोटीन), चॉको आलमंड (RiteBite Max Protein Ultimate Bar (30g Protein), Choco Almond)

राइटबाइट मैक्स प्रोटीन अल्टीमेट बार में विटामिंस, मिनरल्स (Minerals) और फाइबर्स (Fibers) से भरपूर होता है। इसमें प्रिसरवेटिव्स नहीं होते हैं और ये वेजीटेरियन बार है। इसके प्रत्येक बार में 30 ग्राम प्रोटीन होती है और 10 ग्राम फाइबर होता है। चॉको आलमंड बार को कोई भी खा सकता है क्योंकि इसे फैमिली बार कहते हैं। चॉकलेट फ्लेवर पसंद करने वाले इस हेल्दी बार को ट्राय कर सकते हैं। 12 बार की कीमत 1632 रु है। भारत में टॉप 10 प्रोटीन बार (Top 10 protein bars in India) में ये भी शामिल है।

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5. प्रोटीन बार: प्रोएथलिक्स प्रोटीन बार (Proathlix Protein Bar)

बेस्ट एनर्जी सप्लीमेंट के तौर पर इस प्रोटीन बार (Protein bar) का चयन किया जा सकता है। ये ग्लूटेन, सोया फ्री होता है और फ्लेक्ससीड्स की एनर्जी से भरपूर होता है। आलमंड्स, कोका पाउडर, व्हे प्रोटीन (Whey Protein), केसीन प्रोटीन आदि इसमें मौजूद होते हैं। 12 बार की कीमत 624 रु है।

6. हाईप लीन शुगर फ्री प्रोटीन बार (Hyp Lean Sugar Free Protein Bar)

स्ट्रेंथ और स्टेमिना बढ़ाने के लिए हाईप लीन शुगर फ्री प्रोटीन बार (Protein bar) बेहतरीन ऑप्शन साबित हो सकता है। इसमें व्हे प्रोटीन (whey protein) और नट्स का मिश्रण होता है। ये प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है। 6 पीस की कीमत 299 रु है। भारत में टॉप 10 प्रोटीन बार (Top 10 protein bars in India) में ये भी शामिल है।

7. ट्रेक डबल चॉकलेट प्रोटीन बार (Trekk Double Chocolate Protein Bar)

अगर आप चॉकलेट के शौकीन है, तो ट्रेक डबल चॉकलेट प्रोटीन बार (Protein bar) को आप न नहीं कह सकते हैं! ऐसा हम इसलिए कह रहे हैं क्योंकि इस हेल्दी बार में डबल चॉकलेट और बादाम (Almond) का फ्लेवर भूख मिटाने के साथ ही क्रेविंग को भगा देता है। इसमें व्हे प्रोटीन और सोया प्रोटीन का इस्तेमाल किया जाता है। इसमें फाइबर की भी पर्याप्त मात्रा पाई जाती है।

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8. राइन बार्स माइटी चॉकलेट हाई प्रोटीन बार (Rine Bars Mighty Chocolate High Protein Bar)

जिन लोगों को आर्टिफिशियल शुगर पसंद नहीं, उनके लिए ये बार खास है। इस बार में व्हे प्रोटीन ,ड्राय फ्रूट्स और सुपरफूड्स का कॉम्बो आपको तुरंत एनर्जी देगा। इसमें फाइबर की भी पर्याप्त मात्रा होती है। चॉकलेट बार पसंद करने वाले लोग इस हेल्दी बार को 399 रु में खरीद सकते हैं। भारत में टॉप 10 प्रोटीन बार (Top 10 protein bars in India) में ये भी शामिल है।

9.हेल्थ एक्सपी प्रोटीन बार (HealthXP Protein Bars)

हेल्थ को मेंटेन रखने के लिए आप इस बार को ले सकते हैं। इसके प्रत्येक बार में 18 ग्राम प्रोटीन होती है। ये ओवरऑल हेल्थ को इंप्रूव करने का काम करता है। अगर आपको शुगर नहीं पसंद, तो ये बार आपके लिए बेहरीन ऑप्शन साबित हो सकता है। 6 बार की कीमत 498 रु है।

10. वोल सैंटे वोल प्रो प्रोटीन बार (Voll Sante Voll Pro Protein Bar)

इस हेल्दी बार में डबल सोर्स से हाय क्वालिटी प्रोटीन प्राप्त होती रहै। प्रत्येक बार में 5.5 ग्राम डायटरी फाइबर होता है, जो डायजेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है और साथ ही पेट भरने का एहसास लंबे समय तक रहता है। इसके 6 बार की कीमत 599 रु है।

अच्छी सेहत के लिए आप हेल्दी बार का चयन कर सकते हैं। प्रोटीन बार (Protein bar) लेने से पहले उसके इंग्रीडिएंट्स और फ्लेवर के बारे में जरूर जान लें। अगर आपको सोया प्रोटीन से समस्या है, तो बेहतर होगा कि एक बार पैक में दिए गए निर्देशों को जरूर पढ़ लें। आप डॉक्टर से भी परामर्श कर सकते हैं।

इस आर्टिकल में दिए गए ब्रांड के नाम का हैलो स्वास्थ्य प्रचार नहीं कर रहा है। उम्मीद है आपको हैलो हेल्थ की दी हुई जानकारियां पसंद आई होंगी। अगर आपको इस संबंध में अधिक जानकारी चाहिए, तो हमसे जरूर पूछें। हम आपके सवालों के जवाब मेडिकल एक्सर्ट्स द्वारा दिलाने की कोशिश करेंगे।

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Bhawana Awasthi द्वारा लिखित आखिरी अपडेट कुछ हफ्ते पहले को
डॉ. प्रणाली पाटील के द्वारा मेडिकली रिव्यूड