वर्कआउट के दौरान म्यूजिक से पूरे दिन रहेंगे एक्टिव
म्यूजिक से आपका मूड बेहतर होता है। यह आपको एक्टिव रहने में भी मदद करता है। क्या आपको भी म्यूजिक सुनकर वर्कआउट करना पसंद है? अगर आपने इसे कभी अपनाया नहीं है, तो इसे अपने वर्कआउट में शामिल करें और पूरी तरह से दिल लगाकर वर्कआउट करें। दिन के आधे से एक घंटे के वर्कआउट के दौरान म्यूजिक आपको हेल्दी रखने में मदद करता है।
वर्कआउट के दौरान म्यूजिक से बेहतर होती है फिजिकल एक्टिविटी
एक्सरसाइज के दौरान म्यूजिक सुनने से वर्कआउट के दौरान तो फायदा होता है साथ ही यह दिनभर के फिजिकल एक्टिविटी के लिए भी आपको एक्टिव रखता है।
वर्कआउट के दौरान म्यूजिक से एक्सरसाइज करना है आसान
जिम में जा कर घंटों पसीने बहाना और एक्सरसाइज करना शुरुआत में थकाने वाला लग सकता है, लेकिन एक्सरसाइज की शुरुआत म्यूजिक के साथ करेंगे तो आपको कोई भी वर्कआउट करने में परेशानी नहीं होगी। फिटनेस एक्सपर्ट बताते हैं कि कठिन से कठिन एक्सरसाइज भी म्यूजिक के बीट पर आसानी से की जा सकती है। नैशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन (NCBI) के अनुसार 34 प्रतिशत लोग वर्कआउट के दौरान म्यूजिक सुनने या वीडियो देखकर ज्यादा बेहतर तरीके से एक्सरसाइज करने में सक्षम हैं।
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अनचाही आवाज से खुद को रख सकते हैं दूर
जबभी आप जिम या पार्क में वर्कआउट करते हैं, तो इस दौरान आप अपने वर्कआउट पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं। जिसका कारण है अनचाही आवाज यानि शोरगुल। इस परेशानी से बचने के लिए आप हेडफोन का इस्तेमाल कर सकते हैं और अन्य आवाजों से बच सकते हैं। ऐसा करने से आप अपने व्यायाम पर ध्यान केंद्रित कर पाएंगे।
बिना महसूस किये कर पायेंगे ज्यादा एक्सरसाइज
अगर आप लगातार कई महीनों से एक्सरसाइज कर रहें हैं, लेकिन इसका कोई सकारात्मक प्रभाव नजर नहीं आ रहा है और आप थकावट महसूस करते हैं, तो आपको वर्कआउट के दौरान म्यूजिक सुनें। म्यूजिक के कारण आप हाई इंटेंसिटी एक्सरसाइज भी आसानी से कर सकते हैं।
आप रोजाना जिम जाते हैं या आउटडोर एक्टिविटी करते हैं, तो इस दौरान म्यूजिक अवश्य सुने। इससे शरीर को अलग-अलग फायदे होते हैं। हालांकि अगर आप हेडफोन का प्रयोग करते हैं, तो कुछ बातों का ध्यान भी रखना जरूरी है।
- हेडफोन अच्छी क्वॉलिटी का उपयोग करें।
- बहुत ज्यादा तेज आवाज में गाना न सुनें।
- सड़क पर चलने के दौरान हेडफोन का इस्तेमाल न करें।
- लगातार कई घंटे तक हेडफोन का प्रयोग न करें।
वर्कआउट के साथ-साथ खान-पान पर भी विशेष ध्यान देना आवश्यक है। नीचे दिए इस वीडियो लिंक पर क्लिक करें और समझें की आपकी डायट कैसी होनी चाहिए