आपके वर्कआउट संगीत की लय दिमाग के मोटर को उत्तेजित करती है कि कब चलना है, जिससे दौड़ने और वजन उठाने में मदद मिलती है। गाने या म्यूजिक सुनने से ऊर्जा मिलती है। एक सामान्य गति बनाए रखने से हमारा शरीर व्यायाम के दौरान अच्छी तरह काम करता है।
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वर्कआउट के दौरान म्यूजिक मूड को बेहतर बनाता है
साल 2013 की एक स्टडी के अनुसार, म्यूजिक आपका मूड बदलने में मदद करता है और खुद की पहचान करने में भी मददगार होता है। स्टडी में शामिल लोगों को म्यूजिक सुनने की सलाह दी गई और उन्हें सोच में डूबने का मौका दिया गया कि वह क्या हैं और क्या बनना चाहते हैं । म्यूजिक सुनकर लोगों को नेगेटिव भावनाओं से छुटकारा मिलता है और आपको वर्कआउट करने के लिए पवार मिलती है।
वर्कआउट के दौरान म्यूजिक से पूरे दिन रहेंगे एक्टिव
म्यूजिक से आपका मूड बेहतर होता है। यह आपको एक्टिव रहने में भी मदद करता है। क्या आपको भी म्यूजिक सुनकर वर्कआउट करना पसंद है? अगर आपने इसे कभी अपनाया नहीं है, तो इसे अपने वर्कआउट में शामिल करें और पूरी तरह से दिल लगाकर वर्कआउट करें। दिन के आधे से एक घंटे के वर्कआउट के दौरान म्यूजिक आपको हेल्दी रखने में मदद करता है।
वर्कआउट के दौरान म्यूजिक से बेहतर होती है फिजिकल एक्टिविटी
एक्सरसाइज के दौरान म्यूजिक सुनने से वर्कआउट के दौरान तो फायदा होता है साथ ही यह दिनभर के फिजिकल एक्टिविटी के लिए भी आपको एक्टिव रखता है।
वर्कआउट के दौरान म्यूजिक से एक्सरसाइज करना है आसान
जिम में जा कर घंटों पसीने बहाना और एक्सरसाइज करना शुरुआत में थकाने वाला लग सकता है, लेकिन एक्सरसाइज की शुरुआत म्यूजिक के साथ करेंगे तो आपको कोई भी वर्कआउट करने में परेशानी नहीं होगी। फिटनेस एक्सपर्ट बताते हैं कि कठिन से कठिन एक्सरसाइज भी म्यूजिक के बीट पर आसानी से की जा सकती है। नैशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन (NCBI) के अनुसार 34 प्रतिशत लोग वर्कआउट के दौरान म्यूजिक सुनने या वीडियो देखकर ज्यादा बेहतर तरीके से एक्सरसाइज करने में सक्षम हैं।
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अनचाही आवाज से खुद को रख सकते हैं दूर
जबभी आप जिम या पार्क में वर्कआउट करते हैं, तो इस दौरान आप अपने वर्कआउट पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं। जिसका कारण है अनचाही आवाज यानि शोरगुल। इस परेशानी से बचने के लिए आप हेडफोन का इस्तेमाल कर सकते हैं और अन्य आवाजों से बच सकते हैं। ऐसा करने से आप अपने व्यायाम पर ध्यान केंद्रित कर पाएंगे।