प्लियोमेट्रिक एक्सरसाइज खासतौर पर पैरों के लिए होता है। बॉडी एक्टिविटी और कई एक्सरसाइज का प्रभाव बढ़ाने के लिए प्लियोमेट्रिक एक्सरसाइज (Plyometric exercises) बहुत जरूरी है। प्लियोमेट्रिक एक्सरसाइज करने से पैरों की मसल्स काफी मजबूत होती है। प्लियोमेट्रिक एक्सरसाइज करते वक्त ज्यादा से ज्यादा एनर्जी लगाना पड़ता है। ऐसा करने से बॉडी की मसल्स में ज्यादा खिंचाव आता है। मांसपेशियों में ज्यादा खिंचाव होने से आपके बॉडी के नीचे के हिस्से वाली मसल्स और ज्यादा मजबूत होती है। प्लियोमेट्रिक एक्सरसाइज से जुड़ी खास बातें आज इस आर्टिकल में आपके साथ हम शेयर करने जा रहें हैं।