पैरों के लिए एक्सरसाइज करने से आप अपनी लोवर बॉडी को स्ट्रॉन्ग बना सकते हैं। आप अपनी लोअर बॉडी को मजबूत बनाने के लिए अपने जिम ट्रेनर से बात कर सकते हैं। पैरों के लिए एक्सरसाइज करने से पहले आपको पता होना चाहिए कि यह किस तरह से असर डालते हैं। लंजेस एक रेजिस्टेंस व्यायाम है जिसका उपयोग आपके सहित आपके निचले शरीर को मजबूत करने में मदद के लिए किया जा सकता है: