फिट रहने और शरीर को सुडौल बनाने के लिए आजकल महिलाएं बहुत अधिक जागरूक हो रही हैं। महिलाओं में स्क्वैट्स एक्सरसाइज (Squat Exercise) अधिक लोकप्रिय है, क्योंकि इस व्यायाम में पूरे शरीर की एक्सरसाइज अच्छे से हो जाती है। यही नहीं, स्क्वैट्स एक्सरसाइज (Squat Exercise) के लिए आपको किसी खास उपकरण की भी जरूरत नहीं पड़ती। शरीर के लचीलेपन को बढ़ाने और मांसपेशियों को मजबूत करने में भी स्क्वैट्स एक्सरसाइज (Squat Exercise) बहुत सहायक है। इससे शरीर की चर्बी कम होती है, जिससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है। स्क्वैट्स एक्सरसाइज के फायदे यहीं खत्म नहीं होते। इसके ऐसे और भी कई लाभ है, जिनके कारण महिलाएं इसे अपना रही हैं। अगर आप भी स्क्वैट्स एक्सरसाइज का लाभ लेना चाहती हैं तो जानिए महिलाओं के लिए 5 बेस्ट स्क्वैट्स एक्सरसाइज (Squat Exercise) और पाएं इनके फायदे।