10 से 11 घंटे के लॉन्ग वर्किंग आवर्स के कारण लोगों में बैक से जुड़ी समस्या, मोटापा, जोड़ों में दर्द, अर्थराइटिस, ब्लड प्रेशर, दिल की बीमारियां, स्पॉन्डिलाइटिस जैसी अनेकों गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं देखने को मिलती हैं। लेकिन रोजाना सिर्फ दो मिनट की एक्सरसाइज से इन बीमारियों से बचा जा सकता है। आज हम “हैलो स्वास्थ्य” के इस आर्टिकल में आइसोमेट्रिक एक्सरसाइज के फायदे (benefits of isometric exercises) बता रहे हैं, जिसको फॉलो कर आप भी फिट रह सकते हैं।