छोटे बच्चों का पोषण

ब्रेकफास्ट को हमारे दिन का बहुत जरूरी आहार माना जाता है। इसलिए, डॉक्टर भी ब्रेकफास्ट को कभी भी स्किप न करने की सलाह देते हैं। बच्चों के लिए भी ब्रेकफास्ट करना उतना ही जरूरी है जितना बड़ों के लिए। जब बात ब्रेकफास्ट की आती है, तो सिरिअल को एक आसान और साधारण सा ब्रेकफास्ट माना […]

हर माता-पिता अपने बच्चे को अच्छे से ग्रो करता हुआ देखना चाहते हैं। बच्चे की ग्रोथ सही से हो, इसके लिए वो हर संभव कोशिश करते हैं। बच्चा चाहे किसी भी उम्र का हो, उसके सही विकास में पौष्टिक आहार एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसीलिए, हमेशा बच्चों को विभिन्न तरह के हेल्दी आहार देने […]

छोटे बच्चों के लिए दूध (Milk) कितना महत्वपूर्ण है, यह हम सभी जानते हैं। इसलिए हर उम्र के बच्चों को दूध पीने की आदत डाली जाती है। दूध में भरपूर मात्रा में न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो शरीर को पोषक तत्व देते हैं। इसलिए किसी भी बच्चे के लिए दूध एक जरूरी पेय माना जाता है. […]

बच्चों के शरीर का विकास तेजी से होता है। उन्हें प्रोटीन के साथ ही असेंशियल न्यूट्रीएंट्स भी चाहिए होते हैं। अगर बच्चे को खाने से पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन या न्यूट्रिएंट्स प्राप्त नहीं हो पाते हैं, तो ऐसे में डॉक्टर बच्चों को सप्लिमेंट पाउडर जैसे एम्प्रो पाउडर लेने की सलाह दे सकते हैं। हमारे शरीर […]

नवजात शिशु के लिए जन्म के छह माह तक केवल मां का दूध ही सर्वोत्तम होता है। मां के दूध की तुलना किसी अन्य दूध से नहीं की जा सकती है। छह माह के बाद बच्चे को ठोस आहार देना शुरू किया जाता है। कुछ लोग बच्चों को छह माह के बाद एनिमल मिल्क देने […]

एडीएचडी वाले बच्चों के लिए फिन्गोल्ड डायट (Feingold Diet) के बारे में जनने से पहले आपको एडीएचडी के बारे में जानना भी बहुत ज़रूरी है। तो आइए जानते हैं ADHD के बारे में।एडीएचडी वाले बच्चों के लिए फिन्गोल्ड डायट एक ऐसा आहार है, जो मुख्य रूप से एडीएचडी वाले बच्चों के लिए है। इसे बेंजामिन […]

बच्चों के खान-पान को लेकर माएं अक्सर दुविधा में रहती हैं। कौन से खाद्य पदार्थ बच्चों के लिए ठीक है और कौन से नहीं, इस तरह के सवाल अक्सर उनके मन में उठते हैं। लेकिन जब बात हो रही हो मीठा खाने की, तो हर बच्चा मीठा खाने के लिए तैयार रहता है। भारतीय पकवानों […]

पेरेंटिंग रिसर्च सेंटर (Parenting Research Centre) में पब्लिश्ड रिपोर्ट के अनुसार बच्चों के मानसिक एवं शारीरिक विकास में मिनिरल बेहद आवश्यक होता है। इसलिए अलग-अलग नैचुरल फूड से इसकी पूर्ति की जा सकती है। वहीं अगर किसी बच्चे के शरीर में मिनिरल की पूर्ति किसी भी कारण से नैचुरल तरीके से ना हो, तो ऐसी […]

बच्चों के लिए ओमेगा-3 सप्लिमेंट्स (Omega-3 supplements for kids) हेल्दी ग्रोथ और डेवलपमेंट के लिए जरूरी है। इनको जनरली सेफ माना जाता है। ऑयली फिश इसका सबसे अच्छा सोर्स है, लेकिन प्लांट सोर्स जैसे कि फ्लैक्स सीड्स से भी ओमेगाा-3 प्राप्त हो सकता है। कुछ पेरेंट्स या डॉक्टर बच्चों के लिए ओमेगा-3 सप्लिमेंट्स (Omega-3 supplements […]

बच्चे के आहार में सभी न्यूट्रिएंट्स का होना जरूरी है, ताकि उसका सही से विकास हो सके। इन्हीं में से एक है विटामिन सी। बच्चे विटामिन सी कई खाद्य पदार्थों से प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन उन्हें किन्हीं स्थितियों में विटामिन सी सप्लीमेंट लेने की सलाह भी दी जा सकती है। आज हम बच्चों के […]