दुबले पतले लोगों में मास गेनर को लेकर काफी भ्रम होता है। उन्हें लगता है कि मार्केट में जो भी सप्लीमेंट मिलते हैं, उन्हें दूध के साथ लेने से बॉडी में प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट, कार्ब्स की मात्रा पूरी हो जाती है, लेकिन ऐसा नहीं होता है। बिगिनर्स वेट गेन करने के लिए सबसे पहले सप्लीमेंट के सहारे ही रहते हैं। मार्केट में मौजूद सप्लीमेंट का फायदा आपको तभी मिलता है, जब आप वर्कआउट के साथ अच्छी डायट भी लें। हालांकि अगर आप सप्लीमेंट लेना चाहते हैं, तो इसे लेने का भी सही तरीका होता है। इस आर्टिकल में हम इसी बारे में बात करेंगे।