और पढ़ें: थायरॉइड कैंसर डायट : ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर – होगा सही, तभी तो तबियत में आएगा सुधार!
ब्रेकफास्ट में प्रोटीन शेक (Protein Shake for Breakfast) के क्या कुछ नुकसान हो सकता है?
हालांकि. प्रोटीन शेक को सही मात्रा में लेना हेल्दी है, लेकिन इस दौरान कुछ चीजों का ध्यान रखना चाहिए। सबसे पहले, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके प्रोटीन शेक में क्या है, क्योंकि कई प्रीमियर मिक्स और पाउडर में एडिटिव्स, फिलर्स और आर्टिफिशियल स्वीटनर से भरे हुए होते हैं। कई लोगों को इसमें मौजूद इंग्रीडिएंट्स से इन्हें पचाने में समस्या हो सकती है।
इसके अलावा, प्रतिदिन कई भोजन के लिए केवल प्रोटीन शेक लेने से आपके आहार की विविधता कम हो सकती है और पोषक तत्वों की कमी का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, ब्रेकफास्ट में प्रोटीन शेक (Protein Shake for Breakfast) को हेल्दी और बैलंस्ड मील्स या स्नेक्स के साथ लेने से आपको पर्याप्त न्यूट्रिएंट्स मिल सकते हैं। इसलिए इनमें फल, सब्जियों, सीड्स या हर्ब्स आदि को शामिल करें। ताकि, आपको पर्याप्त विटामिन, मिनरल, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स मिल सकें।
और पढ़ें: छोटे बच्चों के लिए 9 बेस्ट ब्रेकफास्ट सीरियल्स, पोषण की कमी को करेंगे पूरा
उम्मीद है कि ब्रेकफास्ट में प्रोटीन शेक (Protein Shake for Breakfast) के बारे में यह जानकारी आपको पसंद आई होगी। ब्रेकफास्ट में प्रोटीन शेक (Protein Shake for Breakfast) को लेना एक आसान ब्रेकफास्ट ऑप्शन है। वजन कम करने और मसल ग्रोथ में भी यह लाभदायक है। इसे अधिक फायदेमंद बनाने के लिए इनमे फल, सब्जियों, सीड्स आदि को शामिल करें। प्रोटीन शेक के वाइड वेरिएटी मौजूद है, जिन्हें आप अपनी इच्छा के अनुसार चुन सकते हैं। अगर आपके मन में इस बारे में कोई भी सवाल है तो डॉक्टर से इस बारे में अवश्य जान लें।