गर्भावस्था में वजन बढ़ना

गर्भवती होने पर, महिलाओं के शरीर बदलते हैं और वजन बढ़ाते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उनके बच्चों को गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त भोजन और पोषक तत्व मिले। आपके वजन की मात्रा आपके गर्भावस्था से पहले के वजन पर निर्भर करेगी; गर्भवती होने से पहले अधिक वजन वाली महिलाओं की तुलना में कम वजन वाली महिलाओं को अधिक वजन बढ़ाने की आवश्यकता होगी। गर्भावस्था के दौरान आपके द्वारा प्राप्त वजन पर नज़र रखने से लंबे समय में आपके और बच्चे के लिए एक स्वस्थ गर्भावस्था और अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने में मदद मिलती है।

वजन बढ़ाने के साथ-साथ, गर्भावस्था के दौरान आपको शरीर में होने वाले कुछ बदलावों की उम्मीद करनी चाहिए:

– रक्त परिसंचरण में वृद्धि

– विस्तारित गर्भाशय, जिससे पेट बढ़ रहा है

– स्तनपान को समायोजित करने के लिए स्तन परिवर्तन

– कब्ज और मूड स्विंग

गर्भ में बच्चे का सुरक्षित और स्वस्थ विकास सुनिश्चित करने के लिए आपका शरीर ओवरटाइम काम कर रहा है।

आपका अनुशंसित वजन आपके बीएमआई पर आधारित है, जिसे निम्नलिखित के रूप में वर्गीकृत किया गया है:

18.5 से  कम बीएमआई

18.5 से 24.9  सामान्य बीएमआई

25 या अधिक  उच्च बीएमआई