पानी पीने से वजन कम किया जा सकता है। इस संबंध में भी तर्क दिया जा चुका है। जी हां! पानी और वजन घटाने के बीच में संबंध को थर्मोजेनिक इफेक्ट से संबंधित बताया गया है। एनसीबीआई (NCBI) में प्रकाशित रिपोर्ट के अनुसार पानी का सेवन करने से थर्मोजेनेसिस प्रभावित होता है। ये ओस्मोसेंसिटिव मैकेनिज्म (Osmosensitive mechanisms) के माध्यम से होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि पानी से इड्यूस्ड थर्मोजेनेसिस में वयस्कों में शरीर की मेटाबॉलिज्म रेट को 24-30% तक बढ़ाने की क्षमता होती है, और प्रभाव लगभग 60 मिनट तक रहता है। वैसे तो इस संबंध में अभी तक कोई स्टडी नहीं हो पाई है जिसमे ये कहा जाए कि सुबह पानी पीने से ही वजन में कमी होती है।
शरीर में पानी की कमी होने से मेंटल हेल्थ पर बुरा प्रभाव पड़ता है। डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाने पर व्यक्ति के कॉन्संट्रेशन, अलर्टनेस, शॉर्ट टर्म मेमोरी आदि पर बुरा प्रभाव पड़ता है। अगर आप पानी का सेवन सही मात्रा में करते हैं, तो आपको इन सब समस्याओं से छुटकारा मिल जाता है। अभी तक इस बारे में कोई प्रमाण नहीं मिला है कि पानी पीने से क्या यह प्रभाव बढ़ जाता है।
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पानी की पर्याप्त मात्रा का सेवन करना आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। अगर आप सुबह पानी नहीं पी पाते हैं, इसका यह बिल्कुल मतलब नहीं है कि आप हेल्दी नहीं रहेंगे। आपको दिन भर में जब भी प्यास लगे, आप पानी पिएं। इस संबंध में अभी तक कोई भी प्रमाण नहीं मिले हैं कि केवल सुबह जल्दी उठकर पानी पीने से ही आपको यह सब लाभ पहुंचते हैं। फिर भी अगर आपको इस संबंध में कोई जानकारी चाहिए, तो आप डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं।
इस आर्टिकल में हमने आपको सुबह पानी पीना (Drinking Water In The Morning) लाभकारी होता है या फिर नहीं, इससे संबंधित जानकारी दी है। उम्मीद है आपको हैलो हेल्थ की ओर से दी हुई जानकारियां पसंद आई होंगी। अगर आपको इस संबंध में अधिक जानकारी चाहिए, तो हमसे जरूर पूछें। हम आपके सवालों के जवाब मेडिकल एक्स्पर्ट्स द्वारा दिलाने की कोशिश करेंगे।