प्रेग्नेंसी में हर्बल टी से शिशु को हो सकता है नुकसान

प्रेग्नेंसी में महिलाओं के लिए सबसे चुनौतीपूर्ण यह समझना होता है कि उन्हें क्या खाना-पीना चाहिए और क्या नहीं। इस कश्मकश और लोगों से मिलने वाली तरह-तरह की सलाह से अक्सर प्रेग्नेंट महिलाएं कंफ्यूज्ड हो जाती हैं। ऐसे में वे जाने-अनजाने कुछ चीजों का सेवन कर लेती हैं जो उनके और उनके गर्भस्थ शिशु के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकती हैं। इन्हीं में से एक है हर्बल टी। जी हां, प्रेग्नेंसी में हर्बल टी महिला के लिए हानिकारक और लाभदायक दोनों साबित हो सकती है। बस जरूरत है तो प्रेग्नेंसी में हर्बल टी के उपयोग से जुड़ीं कुछ बातें जानने की, जो हम आपको “हैलो स्वास्थ्य’ के इस लेख में बताएंगे।

गर्भावस्था के दौरान कौन-सी चाय सुरक्षित है?

प्रेग्नेंसी में हर्बल टी पीना सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, इनमें भी कुछ मात्रा में कैफीन मौजूद होता है, लेकिन यह इतना कम होता है कि शरीर पर कोई दुष्प्रभाव नहीं डालता है।

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प्रेग्नेंसी में हर्बल टी से नुकसान: कौन-कौन सी हर्बल टी से हो सकता है नुकसान?

कुछ चाय ऐसी भी आसानी से उपलब्ध हो जाती हैं, लेकिन इन हर्बल टी में कैफीन की मात्रा अत्यधिक होती है। निम्नलिखित चाय जिसका सेवन सोच-समझकर करना चाहिए।

1. ग्रीन टी

ग्रीन टी में कैफीन ज्यादा होता है, जिस कारण फोलेट (फोलिक एसिड) की मात्रा बॉडी में कम होने लगती है। इसका बुरा असर गर्भ में पल रहे शिशु पर पड़ता है। साथ ही इसके सेवन से शिशु के विकास पर असर पड़ता है।

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2. लीची टी

प्रेग्नेंसी के दौरान और बाद में भी खास कर ब्रेस्ट फीडिंग के दौरान लीची टी का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे एलर्जी की संभावना ज्यादा होती है। जिन महिलाओं को सनफ्लावर या बिर्च (birch) या लेटेक्स (latex) से एलर्जी होती हैं उनमें लीची टी से भी एलर्जी हो सकती है।

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3. ऐनिस टी (सौंफ की चाय)

एक्सपर्ट के अनुसार ऐनिस टी (Anise tea) के फायदे तो होते हैं, लेकिन गर्भावस्था के दौरान इसका ज्यादा सेवन नुकसानदायक होता है। स्तनपान करवाने वाली महिलाओं को भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि इसके सेवन से एलर्जी का खतरा बढ़ जाता है।  

4. एलोवेरा टी

एलोवेरा के तो कई फायदे होते हैं, लेकिन इसके नुकसान भी हैं। दरअसल, इसमें मौजूद लैक्सेटिव स्किन से जुड़ी समस्या शुरू हो सकता है। यही नहीं डिलिवरी के दौरान भी इससे परेशानी हो सकती है।

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5. बरबेरी टी

बरबेरी टी (Barberry tea) के सेवन से डायरिया, उल्टी, कमजोरी, ब्लड प्रेशर कम होना, हार्ट रेट बढ़ना या सांस संबंधी परेशानी हो सकती है। गर्भावस्था के दौरान वैसे भी गर्भवती महिला उल्टी जैसी अन्य परेशानियों से पीड़ित होती हैं। इसलिए प्रेग्नेंसी के दौरान इसका सेवन नहीं करना चाहिए।

6. कैममाइल टी

कैममाइल (Chamomile tea) हर्बल टी के नुकसान को समझना बेहद जरूरी है क्योंकि इसका सेवन डायरिया और नींद न आने की स्थिति में किया जाता है। दरअसल कैममाइल के एक्सट्रेक्ट से यूट्रस पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए इसका सेवन नहीं करना चाहिए।

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7. जिनसेग टी

प्रेग्नेंसी में हर्बल टी से नुकसान होता है। जिसमें जिनसेंग रिसर्च के अनुसार इसके सेवन से नींद न आना, सिरदर्द होना, स्तन में दर्द होना और यहां तक कि इसके सेवन से वजायनल ब्लीडिंग भी हो सकती है। 

8. हिबिस्कस टी

हिबिस्कस टी (Hibiscus tea) के सेवन से प्रेग्नेंसी में नुकसान पहुंच सकता है। इसके सेवन से हॉर्मोन के स्तर में बहुत ज्यादा गड़बड़ी होती है, जो गर्भावस्था के लिए ठीक नहीं है।

9. कावा टी

गर्भावस्था में कावा टी (Kava tea) के सेवन से यूट्रस को नुकसान पहुंचता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार कावा टी ब्रेस्ट फीडिंग के दौरान में भी नहीं पीना चाहिए। 

10. लेमनग्रास टी

लेमनग्रास टी (Lemongrass tea) गर्भावस्था के दौरान पीने की सख्त मनाही होती है। इससे मिसकैरिज का खतरा बढ़ सकता है।

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प्रेग्नेंसी में हर्बल टी जिनका सेवन किया जा सकता है

• नेटल टी पोषक तत्वों से भरपूर हर्बल टी है। इसमें विटामिन, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन और मैग्नीशियम पाया जाता है। इसके सेवन से ब्रेस्ट मिल्क अच्छे से बनता है और प्रसव के बाद भी शरीर में ऊर्जा बनाए रखने में मदद मिलती है। प्रेग्नेंसी में हर्बल चाय का इस्तेमाल किया जा सकता है।
• जिंजर टी के सेवन से गर्भावस्था में होने वाली मॉर्निंग सिकनेस से निपटा जा सकता है। इसके लिए अदरक के कुछ टुकड़ों को गर्म पानी में बॉइल करके इसमें शहद डालकर उपयोग कर सकती हैं।
• रास्पबेरी की पत्ती वाली चाय आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर होती है। इसमें मौजूद मिनरल गर्भाशय की मांसपेशियों को टोन करते हैं, जिसे प्रसव के लिए अच्छा माना जाता है। प्रेग्नेंसी में हर्बल टी (रास्पबेरी टी) का सेवन किया जा सकता है।
• डंडेलियन के पत्तों यानी सिंहपर्णी से बनी हर्बल टी में कैल्शियम, आयरन और पोटैशियम की हाई क्वांटिटी होती है। यह गर्भावस्था के आखिरी समय में बॉडी में वॉटर रिटेंशन को रोकने में मददगार साबित हो सकती है।
• मिंट की चाय गर्भवतियों को होने वाली बेचैनी, वॉमिट और जी-मिचलाने जैसी समस्या को कम कर सकती है। इसकी सीमित मात्रा के उपयोग से डाइजेशन से जुड़ी समस्याओं से भी निजात मिलती है।
• लेमन बाम टी को पीने की सलाह प्रेग्नेंसी में दी जाती हैं। इसके सेवन से गर्भावस्था में होने वाली मूड संबंधी समस्याएं जैसे चिड़चिड़ापन और घबराहट में आराम मिलती है। इसके साथ ही लेमन बाम टी अनिद्रा की समस्या को भी दूर करने में हेल्पफुल मानी जाती है ।

गर्भावस्था के दौरान आपको कितनी चाय पीनी चाहिए?

प्रेग्नेंसी के दौरान सीमित मात्रा में चाय पीना ठीक है। एक गर्भवती महिला हर दिन 200 मिलीग्राम से कम ही कैफीन ले सकती हैं। गर्भावस्था में चाय का सेवन करते समय ध्यान रखें कि ज्यादा मात्रा में कैफीन का सेवन मिसकैरिज का खतरा बढ़ा सकता है।

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