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ब्रेक्सटन हिक्स कॉन्ट्रैक्शंस के दौरान क्या महसूस होता है?
कुछ महिलाएं इन कॉन्ट्रैक्शंस को पेट में टाइटनिंग के रूप में परिभाषित करती है, जो थोड़े-थोड़े अंतराल के बाद होती है। कुछ महिलाओं को यह माइल्ड मेंस्ट्रुअल क्रैम्प्स (Menstrual cramps) की तरह लगती है। यह अनकम्फर्टेबल हो सकती हैं, लेकिन यह न तो लेबर का कारण बनती हैं और न ही गर्भवती महिलाओं में इससे सर्विक्स ओपन होता है। असली लेबर की तरह, इसमें कई परेशानियां नहीं होती। ब्रेक्सटन हिक्स कॉन्ट्रैक्शंस (Braxton Hicks Contractions) के दौरान ऐसा महसूस हो: सकता है
ब्रेक्सटन हिक्स कॉन्ट्रैक्शंस (Braxton Hicks Contractions) प्रेग्नेंसी के थर्ड ट्रायमेस्टर (Third Trimester) के दौरान हो सकती है या किसी को इनका अनुभव सेकंड ट्रायमेस्टर (Second trimester) में भी हो सकता है। यह कॉन्ट्रैक्शंस होना बेहद सामान्य है और इसमें किसी भी तरह की चिंता करने की जरूरत नहीं है। अब जानिए इसके कारणों के बारे में।
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ब्रेक्सटन हिक्स कॉन्ट्रैक्शंस के कारण क्या हैं? (Causes of Braxton Hicks Contractions)
ब्रेक्सटन हिक्स कॉन्ट्रैक्शंस (Braxton Hicks Contractions) के सही कारणों की जानकारी नहीं है, लेकिन कई एक्सपर्ट यह मानते हैं कि यह असली लेबर के लिए शरीर को तैयार करने के लिए युटरीन मसल्स (Uterine muscle) की टोनिंग करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यह कॉन्ट्रैक्शंस किसी भी समय हो सकती है। लेकिन इन कंडिशंस में इन्हें अधिक नोटिस किया जाता है:
- जब आपके शरीर में पानी की कमी हो (Dehydration)
- जब आपका ब्लैडर फुल हो (Full Bladder)
- फिजिकल एक्टिविटी या सेक्स के बाद या दौरान (During or after physical activity or sex)
जैसा की पहले ही बताया गया है कि ब्रेक्सटन हिक्स कॉन्ट्रैक्शंस (Braxton Hicks Contractions) और असली लेबर (True labor) के बीच में अंतर किया जा सकता है। यह कॉन्ट्रेक्शंस ड्यूरेशन और इंटेंसिटी में अनियमित होती है, यह फ्रीक्वेंटली नहीं होती और बहुत ही बेचैनी भरी होती है। जानिए इससे राहत पाने के आसान तरीकों के बारे में।
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ब्रेक्सटन हिक्स कॉन्ट्रैक्शंस से राहत पाने के लिए क्या करना चाहिए? (Relief from Braxton Hicks Contractions)
ब्रेक्सटन हिक्स कॉन्ट्रैक्शंस (Braxton Hicks Contractions) आमतौर पर दर्द भरी नहीं होती है, लेकिन यह अनफर्टेबल हो सकती हैं। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप इन उपायों को अपना सकते हैं:
- अपनी एक्टिविटी और पोजीशन को बदलें। कई बार वाकिंग करने से इसमें आराम मिलता है। अधिक समय रेस्ट करने से भी इनसे राहत मिलती है।
- इन कॉन्ट्रैक्शंस का एक कारण डिहायड्रेशन भी है, ऐसे में कुछ मात्रा में पानी पीने से भी आपको इन कॉन्ट्रैक्शंस से आराम मिलेगा।
- रिलैक्सेशन व्यायाम करें या धीरे और डीप ब्रीदस लें। याद रखें, इस समस्या को रोका नहीं जा सकता है, लेकिन इसके कारण होने वाले डिस्कम्फर्ट से राहत पाना संभव है।
- एक कप गुनगुनी चाय या दूध पीएं।
- तीस मिनटों तक गुनगुने पानी से बाथ लें।
यह कॉन्ट्रैक्शंस तीस सेकंड से लेकर दो मिनट्स तक रह सकती हैं। इनका बार-बार होना भी सामान्य है। अगर आपको इनसे अनकंफर्टेबल महसूस होता है, तो इनसे राहत पाने के लिए आप ऊपर दिए तरीकों को अपना सकते हैं। अब जानते हैं कि किन स्थितियों में आपको डॉक्टर से बात करनी चाहिए?
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