Quiz : बच्चों की नींद के लिए क्या है जरूरी?

द्वारा

अपडेट डेट अगस्त 24, 2020 . 1 मिनट में पढ़ें
अब शेयर करें

स्वस्थ रहने के लिए पौष्टिक आहार के साथ-साथ नींद भी महत्वपूर्ण है। नींद की कमी किसी भी बीमारी को दस्तक देने में सहायक होता है। अब चाहे बड़ो की नींद हो या बच्चों की नींद। जिस तरह भूखे पेट नींद नहीं आती है वैसे ही अनहेल्दी फूड्स भी स्लीप साइकिल पर नकारात्मक प्रभाव डालकर कई बीमारियों को दावत देने में सहायक है। इसलिए बच्चे हों या बड़ें दोनों के लिए साउंड स्लीप आवश्यक है। बड़े लोगों को 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए तो वहीं 3-6 साल उम्र के बच्चों को 10 से 12 घंटे की नींद जरूरी है। आठ से नौ घंटे की नींद बच्चे की शारीरिक विकास, सेहत और तेज दिमाग के लिए जरूरी है। हालांकि इस बात को भी ध्यान रखें की जरूरत से ज्यादा सोने की वजह से इसका शरीर पर नकारात्मक प्रभाव भी पड़ता है। आज क्विज के माध्यम से समझेंगे की बच्चे की बेहतर विकास के लिए कितना सोना आवश्यक है और बच्चों को हेल्दी बनाए रखने के साथ-साथ अच्छी नींद के लिए कौन-कौन से खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए और कौन-कौन से ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन नहीं करना चाहिए? बच्चों को अच्छी नींद आए इसके लिए क्या करना चाहिए और क्या नहीं? इस सब के जवाब इस क्विज में छिपे हुए हैं।

powered by Typeform

हैलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है

क्या यह आर्टिकल आपके लिए फायदेमंद था?
happy unhappy
सूत्र

शायद आपको यह भी अच्छा लगे

नींद की गोलियां (Sleeping Pills): किस हद तक सही और कब खतरनाक?

नींद की गोली का उपयोग, साइड इफेक्ट्स, इस्तेमाल, बचाव आदि की जानकारी पढ़ें इस आर्टिकल में। साथ ही जानें कि बिना स्लीपिंग पिल्स के कैसे अच्छी नींद पाई जा सकती है।

चिकित्सक द्वारा समीक्षित Dr. Hemakshi J
के द्वारा लिखा गया Shikha Patel
स्लीप, स्वस्थ जीवन दिसम्बर 10, 2019 . 4 मिनट में पढ़ें

Colorectal Cancer: कोलोरेक्टल कैंसर क्या है? जानिए इसके कारण, लक्षण और उपाय

जानिए क्या है कोलोरेक्टल कैंसर in hindi, इसके लक्षण, कारण और इलाज, Colorectal cancer की समस्या से परेशान है तो अपनाएं ये टिस्प और सावधानियां, इस कैंसर से बचने के लिए ध्यान रखने योग्य बातें

चिकित्सक द्वारा समीक्षित Dr. Pranali Patil
के द्वारा लिखा गया Bhawana Sharma
हेल्थ कंडिशन्स, स्वास्थ्य ज्ञान A-Z दिसम्बर 10, 2019 . 4 मिनट में पढ़ें

स्लीपिंग बेबी को ऐसे रखें सेफ, बिस्तर, तकिए और अन्य के लिए सेफ्टी टिप्स

सेफ बेबी स्लीप की जानकारी in hindi. सेफ बेबी स्लीप के लिए उन्हें कसकर न लपेटें। साथ ही नवजात को तकिया न लगाएं। ऐसा करने से उसे सांस लेने में दिक्कत हो सकती है। Safe Baby sleep tips

चिकित्सक द्वारा समीक्षित Dr Sharayu Maknikar
के द्वारा लिखा गया Bhawana Awasthi
माँ और शिशु, प्रेग्नेंसी दिसम्बर 9, 2019 . 4 मिनट में पढ़ें

स्लीप हाइजीन को भी समझें, हाइपर एक्टिव बच्चों के लिए है जरूरी

स्लीप हाइजीन क्या है, स्लीप हाइजीन के लिए जरुरी टिप्स, Sleep hygiene in kids, कैसे करें बच्चों की नींद को ठीक से मैनेज, बच्चों के लिए जरुरी टिप्स

चिकित्सक द्वारा समीक्षित Dr. Pranali Patil
के द्वारा लिखा गया Lucky Singh
पेरेंटिंग टिप्स, पेरेंटिंग दिसम्बर 5, 2019 . 5 मिनट में पढ़ें

Recommended for you

बुजुर्गों में डिहाइड्रेशन-bujurgo me dehydration

बुजुर्गों में डिहाइड्रेशन होने पर करें ये उपाय

चिकित्सक द्वारा समीक्षित Dr. Pranali Patil
के द्वारा लिखा गया Shilpa Khopade
प्रकाशित हुआ मई 17, 2020 . 4 मिनट में पढ़ें
बच्चों में टॉन्सिलाइटिस

बच्चों में टॉन्सिलाइटिस की परेशानी को दूर करना है आसान

चिकित्सक द्वारा समीक्षित Dr. Pooja Daphal
के द्वारा लिखा गया Nidhi Sinha
प्रकाशित हुआ अप्रैल 3, 2020 . 4 मिनट में पढ़ें
ल्यूकेमिया के कारण-Leukemia

Quiz: ल्यूकेमिया के कारण, प्रकार और उपचार समझने के लिए खेलें यह क्विज

के द्वारा लिखा गया Ankita Mishra
प्रकाशित हुआ फ़रवरी 15, 2020 . 1 मिनट में पढ़ें
खाद्य पदार्थ

Quiz : खाद्य पदार्थों के बारे में आप कितना जानते हैं?

के द्वारा लिखा गया Nidhi Sinha
प्रकाशित हुआ फ़रवरी 11, 2020 . 1 मिनट में पढ़ें