आपकी क्या चिंताएं हैं?

close
गलत
समझना मुश्किल है
अन्य

लिंक कॉपी करें

Quiz: क्या आपके रनिंग का तरीका सही है? जाननें के लिए खेलें रनिंग क्विज

    Quiz: क्या आपके रनिंग का तरीका सही है? जाननें के लिए खेलें रनिंग क्विज

    फिटनेस के लिए लोग भारी भरकम व्यायाम करते हैं। लेकिन, अगर आपको कहा जाए कि स्वस्थ रहने के लिए सिर्फ रनिंग ही काफी है तो शायद आपको हैरानी हो। आपको बता दें कि रनिंग एक ऐसी एक्सरसाइज है जिससे आसानी से फिट रहा जा सकता है। स्वस्थ रहने के लिए रनिंग सबसे बेस्ट एक्सरसाइज है। यहां तक कि अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (american heart association) भी यह बात मानता है। दौड़ने से शारीरिक लाभ मिलते हैं और हृदय रोगों की संभावना भी कम की जा सकती हैं। रनिंग (running) एरोबिक एक्सरसाइज का एक तरीका है। लेकिन, रनिंग के फायदे उठाने के लिए इसका सही तरीका पता होना जरूरी है रनिंग से जुड़ी सारी जानकारी इस रनिंग क्विज में है।

    और भी पढ़ें :

    फिटनेस को लेकर कितना जागरुक हैं आप? खेलें क्विज और चैलेंज करें अपनी फिटनेस

    फिटनेस क्विज में हिस्सा लेकर डायबिटीज के बारे में सब कुछ जानें।

    पुश अप फिटनेस के साथ बढ़ाता है टेस्टोस्टेरॉन, जानें पुश अप्स के फायदे

    B’DaySpcl: सीधे खड़े होने में भी दिक्कत होती थी, आज हैं एकदम फिट, जानिए बिपाशा बसु के फिटनेस सीक्रेट

    health-tool-icon

    टार्गेट हार्ट रेट कैल्क्यूलेटर

    जानें अपना साधारण और अधिकतम रेस्टिंग हार्ट रेट,आपकी उम्र और रोजाना एक्टिविटीज और अन्य एक्टिविटीज के दौरान प्राभावित होने वाली हार्ट रेट के बारे में।

    पुरुष

    महिला

    क्या आप खोज रहे हैं?

    आपकी रेस्टिंग हार्ट रेट क्या है? (बीपीएम)

    60

    हैलो हेल्थ ग्रुप हेल्थ सलाह, निदान और इलाज इत्यादि सेवाएं नहीं देता।

    सूत्र

    What Are the Benefits and Risks of Running Every Day?/https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/running-everyday/Accessed on 11/12/2019

    Running and jogging – health benefits/https://www.betterhealth.vic.gov.au/Accessed on 13/02/2020

    All About That Pace: The Benefits of Jogging/https://www.healthline.com/health/exercise-fitness/benefits-of-jogging/Accessed on 13/02/2020

    Running for health: Even a little bit is good, but a little more is probably better/https://www.health.harvard.edu/Accessed on 13/02/2020

    12 Benefits of Running That Make You Healthier (and Happier)/https://www.shape.com/fitness/cardio/11-science-backed-reasons-running-really-good-you/Accessed on 13/02/2020

    Running and jogging – health benefits/https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/running-and-jogging-health-benefits/Accessed on 13/02/2020

    लेखक की तस्वीर badge
    Shikha Patel द्वारा लिखित आखिरी अपडेट 18/05/2021 को
    और Hello Swasthya Medical Panel द्वारा फैक्ट चेक्ड
    Next article: