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Quiz: क्या आपके रनिंग का तरीका सही है? जाननें के लिए खेलें रनिंग क्विज

Quiz: क्या आपके रनिंग का तरीका सही है? जाननें के लिए खेलें रनिंग क्विज

फिटनेस के लिए लोग भारी भरकम व्यायाम करते हैं। लेकिन, अगर आपको कहा जाए कि स्वस्थ रहने के लिए सिर्फ रनिंग ही काफी है तो शायद आपको हैरानी हो। आपको बता दें कि रनिंग एक ऐसी एक्सरसाइज है जिससे आसानी से फिट रहा जा सकता है। स्वस्थ रहने के लिए रनिंग सबसे बेस्ट एक्सरसाइज है। यहां तक कि अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (american heart association) भी यह बात मानता है। दौड़ने से शारीरिक लाभ मिलते हैं और हृदय रोगों की संभावना भी कम की जा सकती हैं। रनिंग (running) एरोबिक एक्सरसाइज का एक तरीका है। लेकिन, रनिंग के फायदे उठाने के लिए इसका सही तरीका पता होना जरूरी है रनिंग से जुड़ी सारी जानकारी इस रनिंग क्विज में है।

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बीएमआई कैलक्युलेटर

अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की जांच करने के लिए इस कैलक्युलेटर का उपयोग करें और पता करें कि क्या आपका वजन हेल्दी है। आप इस उपकरण का उपयोग अपने बच्चे के बीएमआई की जांच के लिए भी कर सकते हैं।

पुरुष

महिला

हैलो हेल्थ ग्रुप हेल्थ सलाह, निदान और इलाज इत्यादि सेवाएं नहीं देता।

सूत्र

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All About That Pace: The Benefits of Jogging/https://www.healthline.com/health/exercise-fitness/benefits-of-jogging/Accessed on 13/02/2020

Running for health: Even a little bit is good, but a little more is probably better/https://www.health.harvard.edu/Accessed on 13/02/2020

12 Benefits of Running That Make You Healthier (and Happier)/https://www.shape.com/fitness/cardio/11-science-backed-reasons-running-really-good-you/Accessed on 13/02/2020

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Shikha Patel द्वारा लिखित आखिरी अपडेट 18/05/2021 को
और Hello Swasthya Medical Panel द्वारा फैक्ट चेक्ड