हमारे देश में विभिन्न प्रकार के मौसम होते हैं। जैसा मौसम होता है, हमें उसी प्रकार का खानपान लेने की सलाह दी जाती है। मौसम के हिसाब से ही कपड़े पहनना और खुद को फिट रखने के उपाय किए जाते हैं। वैसे तो ज्यादातर लोगों को ठंड का मौसम पसंद आता है क्योंकि इस दौरान खुद को गर्म रखना ही बड़ा काम होता है। खानपान में आप जैसा भी खाएं, कम ही दिक्कत होती है। लेकिन गर्मियों के मौसम में व्यक्ति खुद को बहुत थका हुआ महसूस करता है और किसी भी काम को करने के लिए अधिक एनर्जी की जरूरत महसूस होती है। ऐसा वातावरण के बढ़े हुए तापमान के कारण होता है। शरीर में तेजी से पानी की कमी होती है। चिलचिलाती या गर्म धूप में जाना भी एक बड़ा काम होता है। गर्मी के मौसम में शरीर को बहुत ज्यादा देखभाल की जरूरत पड़ती है, वरना शरीर बीमार पड़ जाता है। गर्मियों के मौसम में शरीर को नमी प्रदान करने के लिए समय-समय पर पानी पीना, ओवरहीट से बचना, बाहर जाते समय खुद का पूरा ख्याल रखना आदि बातों का ख्याल रखना पड़ता है। आपके मन में भी सवाल आ रहा होगा कि गरम मौसम में फिट रहने के लिए क्या उपाय किए जा सकते हैं? तो आइए जानते हैं कि गरम मौसम में फिट रहने के लिए किन बातों का ध्यान रखें।